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叮当
17回答
问
我总是在为了已经发生的事情纠结。反复内耗。反复痛苦。事情已经发生了，已经改变不了。不要纠结，不要墨迹。我心态不好。我的痛苦只有我自己知道。我应该下次避免同样的事情再次发生。我要吸取教训。
15温暖
17条回答
汤文强
咨询师
28天前
我们都会对已经发生的事情进行复盘反思，这是通过总结分析进行经验积累的过程，我们需要调整的是如何对事情的反思过程，如何看待事件对我们的影响
希望能够有咨询师帮助你恰当的梳理思考的脉络，搭建更具适应性的，因为所以的判断系统
赵丞
咨询师
28天前
17"
曹永利
咨询师
28天前
这是一个成人最负责任的态度了！加油！
周艳丽
咨询师
28天前
你的应该是造成你纠结的根源。
翟桦
咨询师
28天前
这不是意识层面告诉自己就可以避免的事，你的身体和心理层面都不支持。身体层面，脾虚心血亏虚都会让你多思多虑，纠结内耗；心理层面，过去发生的事情让你内在有很大的不够好，不重要，很挫败等等类似的感受，这些感受被你压抑在心里，一旦遇到事情就容易被勾起。所以，你在意识上想下次一定吸取教训，不再这样纠结内耗了，可你会发现根本做不到。
王有涛
咨询师
28天前
让自己放松下来，别控制，把我要，我应该，我好不好放下，去想怎么做。
当然你会感觉到那些想法的吸引力，让你无法放下，因为它们是小孩子的免责声明，小孩子凭借他们逃脱了很多责任。
韩顺
咨询师
28天前
关关难过关关过，前路漫漫亦灿烂，放下执念就是解放自己，奋起！
陈丽琼
咨询师
28天前
你希望自己能更好的面对这件事，少一些纠结。支持你。
农之海
咨询师
29天前
你没有发现内耗的心理本质，只是通过反复的自我劝告来安慰自己，这样做的效果并不理想。
李有军
咨询师
29天前
能够及时的觉察自己的情绪和思维方式，你已经很棒了，只要再纠结过去的事时，能反复的暗示自己，做过的事己无法改变，只能总结经验继续前行，以避免类似的错误再次发生就好。
陈奋
咨询师
29天前
你这样想很对，事情发生了，不管好坏都翻篇吧，不再纠结内耗。重要的是接下来怎么做。
王红丽
咨询师
29天前
当觉察到纠结内耗，并且想改变的时候就已经在调整了。如果想法和内在有冲突，需要找到深层的原因，看看是什么让自己放不下反复纠结，找到它去进行处理会成长的更快
于萍
咨询师
29天前
会有改变的
刘景红
咨询师
29天前
如何改变不纠结过去心态，学习转念就行，希望你快乐
刘景红
咨询师
29天前
看到你发现自己是内耗在纠结过去的痛苦的事，也看到你选择改变的心，为你点赞
张广亚
咨询师
29天前
54"
刘旭艳
咨询师
29天前
别太难过啦，很多人都会在意发生过的事情呢。你能意识到要避免同样的事情再次发生，吸取教训，这已经很棒啦！试着多关注现在和未来，把心态调整一下，相信你可以慢慢走出来的，我们一直都在这里陪着你哦。
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