怎样由忽略情绪转变成接纳情绪,我能做到留意自己的情绪及思维,但接纳总是我的弱项,在很少意志力的日子,我能做到的只是少去想免费心理咨询

天行

16回答

问

怎样由忽略情绪转变成接纳情绪？我能做到留意自己的情绪及思维，但接纳总是我的弱项。在很少意志力的日子，我能做到的只是少去想，维持日常对自己健康的习惯。在略为有意志力的日子，我能觉察的比较多了，能和自己做些有意义的对话，但对于情绪却还只能采取无视的策略。说真的，其实还真的是不懂得怎样面对情绪，有点感觉即使像「很了解自己」，还是没有真的直接面对自己。像里面有一道门还是始终关着，只能往里面无情地瞧看。接受情绪，需要同理心嘛？同理心或者是个不对的词语，它一般用在别人身上，也假切你天生就懂得感受自己的情绪，和它共处。成长路上，不知不觉我让冷静、理智、头脑清醒这些东西放在很核心的位置上，可以说那就是我身份的一部份。遗撼的是那只是想做到，但内里知道做的一塌糊涂，东不成西不就。对于自我成长来说，不善感受情绪变成了我的短板，甚至可以说是死穴。所以结果来说，接纳情绪是怎样的一种事情？想要从零开始学习可以怎样做？

怎样由忽略情绪转变成接纳情绪？
我能做到留意自己的情绪及思维，但接纳总是我的弱项。
在很少意志力的日子，我能做到的只是少去想，维持日常对自己健康的习惯。在略为有意志力的日子，我能觉察的比较多了，能和自己做些有意义的对话，但对于情绪却还只能采取无视的策略。
说真的，其实还真的是不懂得怎样面对情绪，有点感觉即使像「很了解自己」，还是没有真的直接面对自己。像里面有一道门还是始终关着，只能往里面无情地瞧看。
接受情绪，需要同理心嘛？同理心或者是个不对的词语，它一般用在别人身上，也假切你天生就懂得感受自己的情绪，和它共处。
成长路上，不知不觉我让冷静、理智、头脑清醒这些东西放在很核心的位置上，可以说那就是我身份的一部份。遗撼的是那只是想做到，但内里知道做的一塌糊涂，东不成西不就。对于自我成长来说，不善感受情绪变成了我的短板，甚至可以说是死穴。
所以结果来说，接纳情绪是怎样的一种事情？想要从零开始学习可以怎样做？

12温暖

16条回答

4年前

80"

4年前

4"

4年前

37"

4年前

你好，要做到接纳情绪，我理解的是要先懂得什么是接纳。

4年前

先觉察，就是先看到自己当下有什么情绪了。慢慢练习，感受力会提高。有老师指导带领会更好一些。

4年前

人最不了解的是自己，小时候看着其他小朋友有的东西，父母说家里有，其实没有。工作了领导说这些工作你加班完成吧，你做的好，其实不想加班。每当这个时候心里会有不同的想法，也会有一种莫名的感觉，那就是你的情绪。

4年前

接纳并不是一件容易的事，所以不要太强求自己，接纳也要一点一点来

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