我社交恐惧,我人多不敢说话,我应该去哪里练习说话,我连小孩都赶不上,小孩都敢说话,我不敢开麦说话,我应该怎么练习说话,免费心理咨询

叮当

11回答

问

我社交恐惧。我人多不敢说话。我应该去哪里练习说话。我连小孩都赶不上，小孩都敢说话。我不敢开麦说话。我应该怎么练习说话。

9温暖

11条回答

1年前

写出来，读出来，

1年前

不敢说话是源于内心有股阻力，让你无法开口，所以要先处理这股反向力量，让它成为你的动力，功到自然成

1年前

可以先从自己身边的亲友朋友开始，多和他们进行联系沟通交流。然后在公开的社交场合，可以多观察别人是怎么做的，然后学习模仿。慢慢来，对自己的每一个突破，都及时记录下来，给一个适当的鼓励，比如看一场自己喜欢看的电影，吃一顿自己爱吃的美食等等。

1年前

联系说话本质上，是联系我们头脑中的内在语言，也就是说，我们头脑中有什么交流的话语，我们就说什么样的交流话语，头脑中内语言的锻炼，我可以提供你一个思路，就是考虑自己和他人的需要，通过对需要和满足需要，的思考来丰富自己的思想，丰富我们交流的内容，具体如何实现，我们可以具体沟通

1年前

面对镜子练习多微笑

1年前

你好，这种情况要先了解你与人交流时，恐惧的点是什么，然后安排交流练习。例如说，你说话时担忧别人指责打击，那么需要先找到鼓励你的人练习交流，慢慢的习惯交流了再逐步的放开练习。

1年前

你先准备好稿子，照着念就行啦，要啥自行车

1年前

不用练习！觉察自己内在的担心和不够好，然后带着担心和不够好的感受去说话！

1年前

愿意拿我练手吗？我等你奥！