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22回答
问
我记录下我很多心理活动。和感觉 睡眠特别不好。但是一旦觉得心理有事。记录下来之后我马上就困了 是怎么回事 ，有时候会控制不住自己亢奋的写下很多很多文字 自己幻想 自己对自己理解。承认自己不行 自己对自己话 对别人都话。有时候一天睡一个小时 睡不着 写下文字不就脑袋马上就困了
10温暖
22条回答
冯二玲
咨询师
6年前
自由联想自由书写，其实是一种情绪的释放。
匿名
6年前
谢谢您对我的支持和帮助
匿名
6年前
我的确会写我承认自己不行 后面但是我会写，我觉得我不行 我同时记录下了我脑子里面出现的幻想（会不会有人骂我，别人怎么看？自己理智分析自己 理智是知道自己可以打。但是我对自己好的评价太陌生，要是讲自己好 我根本说不出来 讲自己不好就会马上同意） 回忆（家人的相关的事情） 自己觉得自己不行的感觉
匿名
6年前
这么说呢，这不是一种胡思乱想，而是更多的我自己幻想 在救我自己，我的幻想给我生存下去的理由，我的幻想在给我信心，我的幻想在开导我自己，我的幻想在认同 安慰 ，我的幻想知道我没办法发泄，他会幻想我的恐惧，等我害怕了哭了 那么我就不害怕了
李君
咨询师
6年前
匿名
6年前
我的确会写我承认自己不行 后面但是我会写，我觉得我不行 我同时记录下了我脑子里面出现的幻想（会不会有人骂我，别人怎么看？自己理智分析自己 理智是知道自己可以打。但是我对自己好的评价太陌生，要是讲自己好 我根本说不出来 讲自己不好就会马上同意） 回忆（家人的相关的事情） 自己觉得自己不行的感觉
吴瑞轩
咨询师
6年前
很好的习惯，这样能不断增长智慧！不过尽量减少自己头脑的评判，比如“承认自己不行”，这完全是小我的思考。
匿名
6年前
是的 当我理智写下的文字是工整的，当我感觉我要发现潜意识藏着的事 比如小时候的回忆 自己看法 感受 幻想 等等 字迹就变得潦草
唐磊英
咨询师
6年前
心理有事被压抑着，确实会影响睡眠；而你写东西是一种很好的出口，把压抑的东西写下来，心理的负担就少了，内心不再压抑，睡眠就回来了。
匿名
6年前
大脑发现自己不开心的地方。不用把不开心的事情藏起来了 大脑不累了一点可以休息了
张江龙
咨询师
6年前
记下来，大脑默认为完成，就可以不再去想，你也能睡个好觉。
匿名
6年前
打算年底去 报个班 但是不做心理咨询师 就是想自己救自己 而且我自己的感觉亢奋的我睡觉睡一点时间 表现就是胸闷等等身体的反应 后面我问我自己不睡觉要干什么，自己告诉自己 不是理智上的告诉 感觉说直觉说 要记录下文字 胸闷就消失了。
我还感受到我一旦发现了潜意识的感觉 的时候 眼睛会不停眨眼 前额大脑 左边右边会不同部位的疼 甚至有时候脑袋中央的部分都会疼 我的后背 胸口 肠胃 心脏 有着发麻 针扎 闷 疼等等不同的感受 。当我快发现我 为什么会有这样的情绪的时候 手指僵硬 口吃 （不是紧张）
邹伊娜
咨询师
6年前
自我疗愈的一种方式啊，无师自通的您可以考虑加入心理咨询师的行列哦。
吴瑞轩
咨询师
6年前
很好的习惯，这样能不断增长智慧！不过尽量减少自己头脑的评判，比如“承认自己不行”，这完全是小我的思考。
史冬英
咨询师
6年前
睡不着也许就是你的大脑很忙，它在处理各种纷杂的信息，你帮它理清楚了，它就可以开始休息了。
胡周琴
咨询师
6年前
用文字表达出来，是一个自我梳理、自我宣泄、自我管理情绪的过程，很好的方法和习惯。
张凤琴
咨询师
6年前
你好，你在记录心理活动的过程就是自己梳理内心世界的过程，这个过程本身就是一种排解和疏导，能看得出你善于自我觉察，情感细腻，自己适应的放松方式才是最好的。
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