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23回答
问
焦虑，又失眠了
10温暖
23条回答
杨宝英
咨询师
1年前
慢慢调节，一切都会好起来，如有需要，欢迎咨询
胡周琴
咨询师
1年前
焦虑源是什么呢
杜永利
咨询师
1年前
焦虑，又失眠了！常常这样吗？
隋志鑫
咨询师
1年前
担心什么呢
王姝文
咨询师
1年前
可以尝试把焦虑的事写下来。
刘世淑
咨询师
1年前
你是不是一直担心恐惧你的将来？怕出错，怕没钱，怕不完美，怕出丑……有无休止的担心。
茹剑楠
咨询师
1年前
挺不好熬的，可以尝试来谈谈
孔德雪
咨询师
1年前
你好！为哪些事情焦虑呢？
沈静
咨询师
1年前
肖洁
咨询师
1年前
心中有事儿，需要咨询一下吗？
姜华文
咨询师
1年前
未来而必来的场景，躲也躲不过去的挑战。经验性回避，是痛苦之源。积极面对的同时，建议了解一下正念练习。
周春丽
咨询师
1年前
“又”字承载着多少的情绪啊，能聊聊吗
崔智云
咨询师
1年前
一定很难受吧，不知道你现在怎么样了
史冬英
咨询师
1年前
有什么事可以找咨询师聊聊。
陈奋
咨询师
1年前
什么事情让你如此焦虑呢？建议找个咨询师排解一下。
杨雪松
咨询师
1年前
用洋甘菊泡脚，再喝一杯洛神花茶，温暖又安神。可以试试哟
徐慧梅
咨询师
1年前
先泡泡脚，放松放松试试能不能睡一觉，起来我们可以聊聊，心疼你
张仲君
咨询师
1年前
失眠，确实让人不好受。我给你两个方面的建议：1.你的焦虑是什么引起的呢？如果是事情引起的焦虑，可以把身边的事情分为急-很重要、急-不重要、不急-重要、不急-不重要，4个象限来划分一下。然后有计划的去完成。
我们失眠感觉到难受。其实主要是担心失眠会影响白天的工作，也就是说对失眠本身其实不焦虑，而是对失眠带来的后果感觉到焦虑。既然对失眠本身感觉不焦虑那就在失眠那会儿做一点事情。
平时多做一些真面冥想的疗愈。
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