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master
16回答
问
总是想起过去自己被人欺负，被人背后算计，自己忍气吞声。各种不好的事情，我也在网上知道这是反刍思维，也改变不了过去，唯有活在当下，难就难根本脱离不了，每天内心烦躁，头昏脑胀。
真的是道理懂了很多，却很难过好，很难做到，或许是方法不对吧
11温暖
16条回答
程璐璐
咨询师
23天前
这种反刍思维，带来的烦躁，自责，一定是让你非常熟悉的像一个老朋友一样会不定期的光顾你，为什么会有这种模式，并且为什么会一直延续这种模式是值得探索的
刘世淑
咨询师
24天前
我也曾经像你一样经常去想那些不开心的事。但是自己一点都不开心。很多抑郁都是这么来的。所以我就学会了用积极的思维看问题，过去的就让它过去，过好当下才能拥有美好的将来。如果你沉浸在过去，你的今天就过不好，也就没有美好的明天。
黄歆凝
咨询师
24天前
60" 程璐璐
咨询师
24天前
找个咨询师聊一聊，对你会有帮助，好的客体很重要
张素霞
咨询师
24天前
道理懂得很多，却很难做到。
这句话很真实，很多人都这样。
为什么做不到，到底是什么的力量在挡道？
这个是值得探索的，也是需要方法的。
有时有了方法也未必愿意做，思维又挡道了
刘艳红
咨询师
24天前
那些经历，试图一次一次呼唤你回到过去，想让今天的你回去看一看，那里有个需要被支持的小小的你，我们来试一下好吗？我会陪着你
王慧娜
咨询师
24天前
你的觉察能力还是非常强的。你知道经常去反刍思维是不对的，但是他仅仅停留在头脑意识层面，你的潜意识没有接收到放弃反刍思维的想法。所以不是知道了就能改变，而是从潜意识层面真正的发自内心的想去改变。可以从精神分析动力学角度去深入的探索一下，这到底是你的哪一种模式在背后起着作用？
黄新科
咨询师
24天前
41"
郑锦锐
咨询师
24天前
如果有某一刻，你的脑袋暂时停下来，会发生什么事情？
可能是某个巨大的恐惧？一直推着你走？
李丽杰
咨询师
24天前
后悔自责，可能是因为过去的自己从未被人理解看见过，才一直想要回到过去改变一切，过去的发生一定是有原因的
史冬英
咨询师
24天前
谁都软弱无力过，但这不是你的错，你只是选择了当时最适合你的方式来保护自己。
如果放到现在，你能做到再也没有人可以欺负你、算计你吗？你是怎么做到的呢？
冷梅
咨询师
24天前
改变不了，又让你有烦躁和躯体不适，可以尝试通过一段时间的咨询帮助去突破。有办法的，就看你想改变的决心了。
贝小珍
咨询师
24天前
接纳不好的已经发生的过去种种经历，允许自己带着勇气信心，坦然面对未来，活在当下最重要
孙玉芳
咨询师
24天前
曾经你有过的比较有用的，哪怕是小小的方法或“道理”是什么呢？
杨任基
咨询师
24天前
制定健身和搞钱目标，全力以赴去实现。
刘云清
咨询师
25天前
都是练出来的。
天天练习反刍，大脑的神经通路就越习惯去反刍。
反之，如果我们经常练习正念啊和当下和自己的身体中心去连接，那我们的大脑的神经通路就越习惯去活在当下。相关问答
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