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丑八怪
16回答
问
一次愤怒过后，开始检验组成愤怒的成分。自然缺不了对方的敌意及言语上的侵犯。更微妙的是第一次觉察到这当中来自我的成分——我不能保持气定神闲的回击/生气伤身体，但我无法叫停我的愤怒/我还有些担忧与人害怕冲突
这种压制与不允许来自我自己。梳理到这，我已经从愤怒转成了愧疚，虽然别人没放过我，但是我自己也没放过我自己
，末了只能默默给自己道个歉吧，给我紧张的横膈肌道个歉
，末了只能默默给自己道个歉吧，给我紧张的横膈肌道个歉
13温暖
16条回答
孙浩英
咨询师
4个月前
为你的觉察力
。愤怒有它的力量与功能，好好用它
。愤怒有它的力量与功能，好好用它
石广朋
咨询师
4个月前
所以你一直向着最喜欢和最理想的状态，大踏步前进
任杰
4个月前
不需要每次自我觉察，只要自己不气，生气的就是别人。
梁燕
咨询师
4个月前
你的觉察太心理了，愤怒有的时候是用来掩盖恐惧的，这一点你觉察到了。有的时候是不敢放过自己，怕一旦松懈结果就给会让自己失控，觉察那个对失控的恐惧。
，愤怒有的时候是用来掩盖恐惧的，这一点你觉察到了。有的时候是不敢放过自己，怕一旦松懈结果就给会让自己失控，觉察那个对失控的恐惧。
张俊霞
咨询师
4个月前
愤怒过后还能觉察、理智思考，不简单
张亮
咨询师
4个月前
很多时候因为认同别人，所以自我否定，质疑。这就是伤害的真相
史冬英
咨询师
4个月前
这已经是一个质的突破了，你一定会越来越熟悉自己的情绪反应，做出更有效的应对。
刘云清
咨询师
4个月前
观察到来自我的成分，意味着你自己是可以作为观察者和诠释者而存在的一个主体 —— 这意味着你是有选择权的 —— 包括但不限于 选择如何理解对方的话和行为，如何看待自己的想法和感受（以及最重要的，为当下的自己选择什么样的行为）。
当然，具体情况肯定比概念化的要复杂得多， 可以允许自己通过练习等渐渐从“些许”慢慢来到“上帝视角”
郑锦锐
咨询师
4个月前
能体验到这一点不容易，慢慢来。
张仲君
咨询师
4个月前
你需要做一下自我疗愈，进行自我成长。
张仲君
咨询师
4个月前
从你的文字来看，你生气会打嗝，生气已经影响到躯体症状，看来确实被气的不轻！
当别人侵犯你的时候，你不能够保持气定神闲。这很正常。但是你已经察觉到了，就说明你是想把自己的内核再增加的更有气度，增加自己的内心力量及智慧。
害怕冲突可以察觉一下和父亲的关系，从父亲那里获得的能量欠缺，你不够自信，不够有力量。
张仲君
咨询师
4个月前
从你的文字来看，你生气会打嗝，生气已经影响到躯体症状，看来确实被气的不轻！
当别人侵犯你的时候，你不能够保持气定神闲。这很正常。但是你已经察觉到了，就说明你是想把自己的内核再增加的更有气度，增加自己的内心力量及智慧。
害怕冲突可以察觉一下和父亲的关系，从父亲那里获得的能量欠缺，你不够自信，不够有力量。
匿名
4个月前
补充一句，老子天下第一，再惹我我还干
张茂金
咨询师
4个月前
情绪是对需要是否满足的心理反应，有什么样的情绪背后对应着什么样的需要以及需要是否满足。情绪不能人为压抑，越压抑就越会引起情绪的反扑。
石萍
咨询师
4个月前
觉察的很深，最后还是要和内在的自我达成和解，接纳自己的七情六欲，接纳自己偶尔也会控制不住发脾气而伤到自己
，最后还是要和内在的自我达成和解，接纳自己的七情六欲，接纳自己偶尔也会控制不住发脾气而伤到自己相关问答
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