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丑八怪
16回答
问
一次愤怒过后，开始检验组成愤怒的成分。自然缺不了对方的敌意及言语上的侵犯。更微妙的是第一次觉察到这当中来自我的成分——我不能保持气定神闲的回击/生气伤身体，但我无法叫停我的愤怒/我还有些担忧与人害怕冲突
这种压制与不允许来自我自己。梳理到这，我已经从愤怒转成了愧疚，虽然别人没放过我，但是我自己也没放过我自己
，末了只能默默给自己道个歉吧，给我紧张的横膈肌道个歉
，末了只能默默给自己道个歉吧，给我紧张的横膈肌道个歉
13温暖
16条回答
孙浩英
咨询师
1年前
为你的觉察力
。愤怒有它的力量与功能，好好用它
。愤怒有它的力量与功能，好好用它
石广朋
咨询师
1年前
所以你一直向着最喜欢和最理想的状态，大踏步前进
张俊霞
咨询师
1年前
愤怒过后还能觉察、理智思考，不简单
张亮
咨询师
1年前
很多时候因为认同别人，所以自我否定，质疑。这就是伤害的真相
史冬英
咨询师
1年前
这已经是一个质的突破了，你一定会越来越熟悉自己的情绪反应，做出更有效的应对。
郑锦锐
咨询师
1年前
能体验到这一点不容易，慢慢来。
匿名
1年前
补充一句，老子天下第一，再惹我我还干
张茂金
咨询师
1年前
情绪是对需要是否满足的心理反应，有什么样的情绪背后对应着什么样的需要以及需要是否满足。情绪不能人为压抑，越压抑就越会引起情绪的反扑。
石萍
咨询师
1年前
觉察的很深，最后还是要和内在的自我达成和解，接纳自己的七情六欲，接纳自己偶尔也会控制不住发脾气而伤到自己
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