半夜,点,还是睡不着失眠怎么办,好几天了,有没有好办法快点睡觉,睡觉很重要,免费心理咨询

叮当

19回答

问

半夜12点，还是睡不着失眠怎么办，好几天了。有没有好办法快点睡觉。睡觉很重要。

20温暖

19条回答

严松间

咨询师

5个月前

睡不着，部分是因为大脑的神经比较兴奋，而大脑的神经兴奋可能是一些某些人或事哦

张祯慧

咨询师

5个月前

17"

杜永利

咨询师

5个月前

入睡困难让你很痛苦又伤身体！认知解离、芳香滋润、暗静一会几个小妙招会让你快速入睡！

孔德雪

咨询师

5个月前

你好！最近有什么事情发生吗？睡不着时脑子里会有什么思绪。看看大脑想干嘛。

王浩

咨询师

5个月前

你好，睡眠问题是综合因素造成的，需要分析梳理找出主要原因。然后对症下药。

郑锦锐

咨询师

5个月前

你可以试试深呼吸放松训练？

刘淑珍

咨询师

5个月前

睡眠不好，很难受

你最近遇到事了吗？需要帮助，可以私聊哦！

赵艳杰

咨询师

5个月前

睡眠一般都和情绪有关，最近遇到什么情绪困扰了吗？可以找老师聊聊看！

赵莎莎

咨询师

5个月前

如何没有身体不适可以找个人聊聊

司春阳

咨询师

5个月前

很遗憾错过了你深夜的求助，不知道在大家的陪伴和建议下昨天有没有睡得好一点？

钱浩

咨询师

5个月前

安眠药（请遵医嘱）

于敏

咨询师

5个月前

睡不着觉有许多原因，其中焦虑，不安，占比较大，你是哪一种？找到原因并加以处理，更容易入睡。有需要可以聊聊。

唐崛

咨询师

5个月前

多做几次深呼吸，脑子放空，不要急切的想要入睡，慢慢的你自然就会睡着了。第二天半天尽量不要睡觉，然后多做些运动。失眠确实很痛苦，希望你能够早点恢复正常睡眠。

刘淑芬

咨询师

5个月前

偶尔几天失眠或者因为最近有一些困扰影响睡眠，对身体的影响好像没有对情绪的影响大，如果需要，我们可以聊一聊

叶婷

咨询师

5个月前

如果入睡困难。躺在床上当你无法停止思考时，尝试在脑海里重复出现没有意义的单字。比如：来，但，有，不等。用无意义的单字分散你的注意力，打断你的思绪，让疲惫袭来。

孟祥齐

咨询师

5个月前

失眠在大多数情况下是因为焦虑也有可能是室内温度太热。看您的情况或许因为重要的事情引起的过于兴奋，或者说焦虑，导致难以入睡。简单的跟自己对话，安抚自己。之前睡觉前喜欢做什么，现在做一下进入熟悉的状态，试试深呼吸几次

曲燕

咨询师

5个月前

这个不容易。吃点褪黑素先试一下。能睡着了最好，不行的话你可能就得找咨询师聊聊了