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艾琳
11回答
问
为什么我尝试表达自己需求，会觉得很紧张，恨害怕
3温暖
11条回答
汤继鹏
咨询师
25天前
你的表达习惯里既藏着你问题的答案，也藏着你的需求。不知道是否你的成长过程中一直被要求你的表达要有价值，要正确，更不要给别人添麻烦？因为问为什么就是在寻求意义，想要确认什么是正确的。于此同时，你表达需求的需求也需要得到马满足，于是你将需求隐藏在你的表达方式上，而不是字面上。比如你说自己很紧张，那么你需要的可能是你需要得到认可和肯定。很害怕，可能是需要得到包容和保护。
其实你有需求是正常，而你觉得很难表达需求并不是你不能表达，而有可能是你长期表达需求的对象没能力去满足你的需求或者觉得需要培养你拥有满足自己需求的能力。只是这种爱太隐蔽了，他们也没有表达在字面上。
所以如果你希望提升自己对于情感和需求的表达和理解，那么欢迎来找我聊聊
史冬英
咨询师
25天前
这可能跟你过往的经历有关，你没有被允许自由表达过。
但没关系，什么事都是从无到有，从陌生到熟悉的，慢慢来，会越来越好的。如果需要帮助，可以联系我咨询详谈。
李颖梅
咨询师
25天前
内心觉得自己的需求不重要，会被拒绝。
或许跟曾经经历有关，如果提出自己需求还是一样被否定，这只是个人猜测，具体也是根据您的情况来聊
刘美欧
咨询师
25天前
提升内在力量
薛梅
咨询师
25天前
1.性格2.练习突破
李大千
咨询师
25天前
正常！人们在表达前（特别是自认为比较重要的人面前），都会紧张。多尝试，在的反正回馈后，会逐步改善。
张艺
咨询师
25天前
第一，能尝试就是好事，有突破，值得鼓励和继续，即使不适应，不习惯，慢慢来，这是一个过程。第二，紧张，害怕，都属于正常，不必过度放大和在意。第三，客服，坚持一下就会好起来，一个必经的过程。你可以的，加油，会越来越好的。
刘云清
咨询师
26天前
来情景演练一下，可能很快就会改善
严松间
咨询师
26天前
焦虑的情绪会让人感到紧张
张学禄
咨询师
26天前
你会担心对方不会支援你的需求，有心理焦虑情绪。
罗永丽
咨询师
26天前
害怕什么呢？以前有过这种类似的情况么？面对任何人都有这样的情况么？
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