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索菲娅
19回答
问
一刷手机就停不下来几个小时那种。点点抖音视频，点点微信，点点其他软件
14温暖
19条回答
吴露霭
咨询师
1个月前
一刷手机就是几个小时，那么刷手机，我们的需求是为了减缓自己的一些情绪，还是为了去消遣时间呢？
李鹏超
咨询师
1个月前
24"
曲燕
咨询师
1个月前
你觉察到了一个很多人都会有的行为，既然你比其他人先注意到了，那可以一起探索一下这行为背后的秘密
唐崛
咨询师
1个月前
这个现象，现在很多人身上都会出现，这也是一种成瘾行为。对任何事情成瘾，背后往往意味着一些东西，比如逃避，比如掩盖，比如获得某种满足。不知道你的是关于什么？
史冬英
咨询师
1个月前
或许你需要手机填充你的时间，没有手机，时间会很漫长，你会感到孤独，或者恐惧。
王俊尘
咨询师
1个月前
38"
李尚芷
咨询师
1个月前
看到你对自己的行为模式有感受的，具体是什么呢？比如是正向的还是负向的？对你造成什么影响了呢？你希望自己是什么样的呢？……沿着方向进行自我探索，或许你可能有些感觉。
祝
杨娴卿
咨询师
1个月前
可以试着每天把刷手机的时间匀出一个小时，做你喜欢的事，不能断，两年以后你看你会收获什么。
刘红霞
咨询师
1个月前
24"
张艺
咨询师
1个月前
大多数人的常态，也是事实。有自知和意识，说明你……
胡维静
咨询师
1个月前
找到生活的目标，或许你的内驱力就会带着你做有意义的事情了。
如果愿意，也可以一起来聊聊。
昝宇虹
咨询师
1个月前
这些能满足你内心的一些需求
李有军
咨询师
1个月前
有些时候我们总是用一些无聊的信息和夸张的影音来麻醉自己，来打发无聊的时间，来缓解自己的焦虑和面对的压力，长此以往不仅会形成依赖，而且还会拉低自己的品味，尽而形成借酒消愁愁更愁的局面。
刘云清
咨询师
1个月前
嗯嗯，然后呢
农之海
咨询师
1个月前
人生很无聊吧，没啥有意义的事，只能浪费时间的方式度日。
薛梅
咨询师
1个月前
当下人的通病，很多都是碎片化的无用信息，浪费时间，努力控制上网时间吧
张学禄
咨询师
1个月前
如果超出一定时间限度，
自己觉得很痛苦，又停不下来，
进而影响自己的工作和生活健康，是需要考虑成瘾行为来做咨询改善的。
王莉莉
咨询师
1个月前
越自责，越放纵，越焦虑的恶性循环了，这个行为的背后，可以看清你对自己是什么感觉吗？
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