半夜睡不着觉怎么办,失眠了,躺着睡不着,免费心理咨询

叮当

15回答

问

半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。

10温暖

15条回答

于波

咨询师

2年前

一种方式是：去做你想干的事，不一定非要继续睡觉

赵艳杰

咨询师

2年前

70"

郭佳丽

咨询师

2年前

当睡不着失眠的时候，可以先尝试着接纳自己就是睡不着的真实状态，想干啥就干啥，有机会可以深入探索一下自己为什么睡不着？是什么让自己焦虑紧张或者心烦意乱，接纳了，放下了，放松了就好了

马霞

咨询师

2年前

偶尔失眠，睡不着就起来待会

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咨询师

2年前

其实如果不是长期性的，而是偶尔的失眠可能跟前一天的饮食或者心理压力有关，做好调整就好了。如果是长期性的失眠就需要看看是什么原因，再去调整。放松心情，做一下冥想或者全身扫描放松练习，跟身体交流给自己积极的心理暗示，这些方法可以试试。

杨国栋

咨询师

2年前

放松，扫描身体，收念

吴洁

咨询师

2年前

试着做自己平时想做而没时间做的事，享受这种状态，而不是痛苦的状态。当想睡时再睡。试试看……

尤四海

咨询师

2年前

半夜睡不着的时候，自己有什么样的感受呢？如果你的意识活动非常活跃，想法很多，那么可以用减少意识活动换方法帮助自己再次入睡。

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2年前

哟朋友睡了没起来嗨

梁春霞

咨询师

2年前

试着享受这多出来的时间。可以试着去做一些自己喜欢做平时却没时间做的事情。

梁春霞

咨询师

2年前

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2年前

哈哈你不是一个人哟我会爬起来看书吃零食睡不着就起来嗨

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2年前

哈哈你不是一个人哟我会爬起来看书吃零食睡不着就起来嗨

#我跟男友在一起3年多了，说到结婚，我就特别的烦躁，结婚我不想跟他结婚，我感觉我们的差距太远了，其次就是我爸妈也不同意，年龄大我一轮，身高没我高，又是外地的，经济也不咋地，谈恋爱我觉得倒没什么，可是说到结婚，这样的情况我是接受不了的，但是跟他说分手，就什么错都怪我我身上，说我浪费他时间，我当初就不应该去找他，就不应该理他，他觉得自己好像这些年来的付出都功亏一篑了，脾气特别火爆的那种，这个五一，他想带我回去见他爸妈，我一直在说，我爸妈还不知道你的存在，我不回去见你爸妈，他好像听不懂的样子，一直在准备我们回去，我不知道该怎么办了，分手也不是，不分手也不是# 29个回答

#下雨天睡觉真的是特别舒服[呲牙]# 7个回答

#今晚收到了女性朋友送的宝格丽香水，其实我一点都不兴奋，也不开心。虽然她一开始说送我剃须刀，其实我很排斥我没多少好感的人送我礼物，因为尴尬啊，要是收了嘛，但这层关系并不是情侣，所以有点不好意思，但在她一再强调下，我才让她送了香水。其实当时说到剃须刀时，我想到了我前任送的剃须刀我一直还在用，不舍与留恋吧。说实话，如果换做是我前任，不管送什么礼物，我都会很开心。所以从自己的身上明白，不管你花再多的时间和心思在一个不爱你的人身上，都是无效的。不爱就是不爱了，不管你做什么都兴奋不起来，都开心不了。唯独少许的感动吧？经历了两段痛彻心扉的爱情后，才慢慢懂得。有时候我羡慕街边的小贩，虽然生活质量不好，虽然生活有些许疲惫，但是觉得她们都幸福快乐。或许是我的认知有误吧，有时候感情真的不能以物质为基准。有时候真的想不透，为什么我生活质量比他们好太多，一样很多感情挫败，为什么就不能像他们一样幸福快乐。家家都有难念的经，可能我没看到问题吧。也许吧，一切缘由还是自己，始终没有弄明白感情是需要如何经营。也许只有情感与物质之间的相互均衡交错，在男人正确的信念带领下，时刻传递着正能量的关爱，也许这时候才能走下去吧。爱上一个人太容易了，但要一起走下去才是难。犹如我们常说的，我和她的心智成熟，缺一不可，但在这个社会真正做到无二心，谈何容易？有些人因情感寄托而爱上你，有些人因物质条件爱上你，在这两者之间相互作用。爱，永远都会回到情感寄层面的，物质永远都会随着时间慢慢的变得适应，变得毫无情趣。爱情永远都是双方之间的感情交流，爱的沟通尤为重要。你懂我其心，我知你其意。对不起，怪自己明白的太晚，在最想留住你的时候，没能留住你。但愿多年后的某天，我们双方都能想起当初相爱的我们。没想到当初如此相爱的人，会变得仇恨收场。嘿嘿……# 23个回答

#单位会窃听员工手机吗# 12个回答

#今天去看的没说明啥子# 8个回答

#烦死了不想哭。# 26个回答

#没有人说我很好很好，自卑# 20个回答

#每天睡醒都很感觉很孤独空虚# 19个回答

#你为下面的人维护和争取利益，为她们着想；可她们觉得那是你作为领导应该做的事情；当利益有冲突时，也会背刺你，这就是职场。！# 9个回答