半夜睡不着觉怎么办,失眠了,躺着睡不着,免费心理咨询

叮当

15回答

问

半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。

10温暖

15条回答

于波

咨询师

2年前

一种方式是：去做你想干的事，不一定非要继续睡觉

赵艳杰

咨询师

2年前

70"

郭佳丽

咨询师

2年前

当睡不着失眠的时候，可以先尝试着接纳自己就是睡不着的真实状态，想干啥就干啥，有机会可以深入探索一下自己为什么睡不着？是什么让自己焦虑紧张或者心烦意乱，接纳了，放下了，放松了就好了

马霞

咨询师

2年前

偶尔失眠，睡不着就起来待会

---

咨询师

2年前

其实如果不是长期性的，而是偶尔的失眠可能跟前一天的饮食或者心理压力有关，做好调整就好了。如果是长期性的失眠就需要看看是什么原因，再去调整。放松心情，做一下冥想或者全身扫描放松练习，跟身体交流给自己积极的心理暗示，这些方法可以试试。

杨国栋

咨询师

2年前

放松，扫描身体，收念

吴洁

咨询师

2年前

试着做自己平时想做而没时间做的事，享受这种状态，而不是痛苦的状态。当想睡时再睡。试试看……

尤四海

咨询师

2年前

半夜睡不着的时候，自己有什么样的感受呢？如果你的意识活动非常活跃，想法很多，那么可以用减少意识活动换方法帮助自己再次入睡。

---

2年前

哟朋友睡了没起来嗨

梁春霞

咨询师

2年前

试着享受这多出来的时间。可以试着去做一些自己喜欢做平时却没时间做的事情。

梁春霞

咨询师

2年前

---

2年前

哈哈你不是一个人哟我会爬起来看书吃零食睡不着就起来嗨

---

2年前

哈哈你不是一个人哟我会爬起来看书吃零食睡不着就起来嗨

#当恋人之间不在分享说明什么？之前我精神出轨比他发现了，实际上精神出轨的对象只是一名网友也没有见过面，从这件事后，他就对我很冷淡，后面之后开始恢复之前对我的好了，这件事已经过了5个月，现在发现似乎是我每天在跟他分享我的日常，他没有，我问他为什么，他说和我分享我会逼逼，我问他我怎么逼逼了？我不能理解这是从他嘴里说出来的话吗？分享不应该是有回应的？我的回应就是逼逼了，他并没有回答我的问题，但是他也没提分手，在等我吗？会不开心吗？当然会，感情是我一方维护的吗，还有三个月就是在一起5年了，我也不知道是不是该分手？以前会跟我分享日常的，现在不会了，虽然是住在一个屋檐下面，感觉却是越来越陌生，之前前任他谈了4年，之前用小号试探过为什么可以谈这么久，他说有发生关系的原因，发生关系能让原本破裂的感情变得长久？我是不是也应该从同居搬出来在考虑分不分手的问题。。# 10个回答

#已读未回# 19个回答

#昨天有个朋友买了车，不会开，让我帮忙开，开自己车没事，开别人车好紧张。# 15个回答

#我总想渡别人因果，明知道渡别人是不好的，想去一个她们熟悉人那里说她们说她哪里不好，比方说了什么话做了什么事情，来评判她为人处世怎么样的。但是我有顾虑别人怎么议论我，我又有时很想说那些对她们不满的话# 13个回答

#主观这个词是什么意思# 17个回答

#我家是农村的，父母月薪3000，我平时的鞋子都是100左右，双鞋子都是5 ，6年前读高中的时候的，基本上不能穿了。然后我爸跟我说，柜子里都有好多双耐克鞋，耐克鞋太多了，而实际情况是，那些根本不是耐克鞋，都是100块钱的鞋子，仿制的logo。是家长到处说，说我家里有好多双耐克鞋。当时是又羞又愤怒，不知道怎么办？为什么遇到这种家长? 另外，这些鞋子都是家长买的，我平时都不敢乱花钱，都把钱交给家长# 13个回答

#在学校违纪被发现心理很不舒服# 12个回答

#很喜欢男朋友，但是碰见男朋友全面撒网重点培养怎么办？跟你谈的时候跟好几个女孩子也在暧昧。，想跟他好，但是又害怕他花心，想离开他又舍不得，想争取又觉得好像很没骨气不值得我到底该怎么办？# 14个回答

#失恋了，要怎么走出来？# 8个回答