0571-288834323
叮当
15回答
问
半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。
10温暖
15条回答
于波
咨询师
2年前
一种方式是：去做你想干的事，不一定非要继续睡觉
赵艳杰
咨询师
2年前
70"
郭佳丽
咨询师
2年前
当睡不着失眠的时候，可以先尝试着接纳自己就是睡不着的真实状态，想干啥就干啥，有机会可以深入探索一下自己为什么睡不着？是什么让自己焦虑紧张或者心烦意乱，接纳了，放下了，放松了就好了
马霞
咨询师
2年前
偶尔失眠，睡不着就起来待会
---
咨询师
2年前
其实如果不是长期性的，而是偶尔的失眠可能跟前一天的饮食或者心理压力有关，做好调整就好了。如果是长期性的失眠就需要看看是什么原因，再去调整。放松心情，做一下冥想或者全身扫描放松练习，跟身体交流给自己积极的心理暗示，这些方法可以试试。
杨国栋
咨询师
2年前
放松，扫描身体，收念
吴洁
咨询师
2年前
试着做自己平时想做而没时间做的事，享受这种状态，而不是痛苦的状态。当想睡时再睡。试试看……
尤四海
咨询师
2年前
半夜睡不着的时候，自己有什么样的感受呢？如果你的意识活动非常活跃，想法很多，那么可以用减少意识活动换方法帮助自己再次入睡。
---
2年前
哟 朋友 睡了没 起来嗨
梁春霞
咨询师
2年前
试着享受这多出来的时间。可以试着去做一些自己喜欢做平时却没时间做的事情。
梁春霞
咨询师
2年前
4" ---
2年前
哈哈 你不是一个人哟 我会爬起来 看书 吃零食 睡不着就起来嗨
---
2年前
哈哈 你不是一个人哟 我会爬起来 看书 吃零食 睡不着就起来嗨
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5883892个回答
#人际关系# 2555214个回答
#压力太大怎么办# 1564122个回答
#我需要心理咨询吗# 1310798个回答
#职场二三事# 542527个回答
#个人成长# 10184504个回答
#抑郁求助# 511693个回答
#焦虑怎么办# 1069411个回答
#心理咨询# 2447504个回答
#一句话描述你现在的心情# 2138954个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
