感觉控制不了自己的大脑,而是大脑在支配我,总是会胡思乱想天马行空,思维发散,一直很困扰我,我应该怎么办才好,免费心理咨询

害怕失去

14回答

问

感觉控制不了自己的大脑，而是大脑在支配我，总是会胡思乱想天马行空，思维发散，一直很困扰我，我应该怎么办才好？

6温暖

14条回答

2年前

你好，这说明有情绪在困扰你，让你的思想一直在此徘徊，由此，我们需要解决情绪上的问题，你觉得呢？

2年前

聚焦当下，活在当下，如果你活在过去，你会难过，因为过去已经发生无法改变，如果你活在未来，你会焦虑，因为未来充满了不确定性，活在当下，你才会平静，聚焦你现在应该做的事情。

2年前

还有其他症状或表现吗？这种情况持续多久了呢

2年前

发现自己又在胡思乱想的时候，可以安静下来，静心，关注自己的呼吸，数呼吸，冥想

2年前

后悔过去，担心未来，就是没有关注当下

2年前

你希望通过思考获得什么效果呢？

2年前

提升自己安全感，提升能力。

2年前

这种感觉会很痛苦，可以探索一下：如何改善会有效……

2年前

应该具体梳理到底是，情绪还是思维习惯问题，具体问题具体应对，有需要私聊

2年前

接纳自己

2年前

大脑在支配你是什么意思？是怎么支配的啊？

2年前

44"

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