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害怕失去
14回答
问
感觉控制不了自己的大脑,而是大脑在支配我,总是会胡思乱想天马行空,思维发散,一直很困扰我,我应该怎么办才好?
6温暖
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14条回答
唐静
咨询师
7个月前
你好,这说明有情绪在困扰你,让你的思想一直在此徘徊,由此,我们需要解决情绪上的问题,你觉得呢?
王闪
咨询师
7个月前
聚焦当下,活在当下,如果你活在过去,你会难过,因为过去已经发生无法改变,如果你活在未来,你会焦虑,因为未来充满了不确定性,活在当下,你才会平静,聚焦你现在应该做的事情。
时峰
咨询师
7个月前
还有其他症状或表现吗?这种情况持续多久了呢
马霞
咨询师
7个月前
发现自己又在胡思乱想的时候,可以安静下来,静心,关注自己的呼吸,数呼吸,冥想
郭乔蓉
咨询师
7个月前
后悔过去,担心未来,就是没有关注当下
史冬英
咨询师
7个月前
你希望通过思考获得什么效果呢?
张慧哲
咨询师
7个月前
提升自己安全感,提升能力。
刘学影
咨询师
7个月前
1. 注意力转移:试着让自己忙起来,去做一些占用大脑时间的事情,如运动、读书、看电影、画画等,能够帮助你转移注意力,减少脑补未发生的事情。 2. 尝试冥想:通过冥想,能够帮助你更好地控制情绪和思考。每天花10-20分钟的时间,静坐、深呼吸,集中精神在自己身体和呼吸的感觉上,能够让你更加平静和放松。
吴洁
咨询师
7个月前
这种感觉会很痛苦,可以探索一下:如何改善会有效……
朴美花
咨询师
7个月前
应该具体梳理到底是,情绪还是思维习惯问题,具体问题具体应对,有需要私聊
胡周琴
咨询师
7个月前
接纳自己
何春侠
咨询师
7个月前
大脑在支配你是什么意思?是怎么支配的啊?
刘云清
咨询师
7个月前
练习,回到当下。和当下的整体状态去链接,调身心呼吸
段成伟
咨询师
7个月前
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