有時候會突然陷入焦慮當中,然後像一個嬰兒般不停,抓取,身邊能抓緊的任何東西,敲打,敲打,這個時候我會陪伴自己,允許自己暫免费心理咨询

小粉豬

8回答

问

有時候會突然陷入焦慮當中… 然後像一個嬰兒般不停「抓取」身邊能抓緊的任何東西

這個時候我會陪伴自己、允許自己暫時有這種狀態，然後將專注力轉移到別的事物上（打遊戲、漫畫…）等自己狀態安頓下來，會陪自己看看書帶著意識去覺察目前的生活、每個幸福的瞬間然後我發現所有的事都是由自己創造的

這讓我感到無比安心

對呀，這個小女孩這麼善良、這麼努力、這麼強大可以安心交給她

17温暖

8条回答

1年前

自我照顾自我信任，真棒

1年前

在焦虑的感觉中呆一会……

1年前

1年前

23"

1年前

陪伴，允许，创造…你真棒

1年前

棒棒哒觉察

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