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小粉豬
8回答
问
有時候會突然陷入焦慮當中…
然後像一個嬰兒般不停「抓取」身邊能抓緊的任何東西
這個時候我會陪伴自己、允許自己暫時有這種狀態，然後將專注力轉移到別的事物上（打遊戲、漫畫…）
等自己狀態安頓下來，會陪自己看看書
帶著意識去覺察目前的生活、每個幸福的瞬間
然後我發現所有的事都是由自己創造的
這讓我感到無比安心
對呀，這個小女孩這麼善良、這麼努力、這麼強大
可以安心交給她
這個時候我會陪伴自己、允許自己暫時有這種狀態，然後將專注力轉移到別的事物上（打遊戲、漫畫…）
等自己狀態安頓下來，會陪自己看看書
帶著意識去覺察目前的生活、每個幸福的瞬間
然後我發現所有的事都是由自己創造的
這讓我感到無比安心
對呀，這個小女孩這麼善良、這麼努力、這麼強大
可以安心交給她
17温暖
8条回答
罗微
咨询师
3年前
在焦虑的感觉中呆一会……
李春娣
咨询师
3年前
原琪
咨询师
3年前
23"
罗丹
咨询师
3年前
陪伴，允许，创造…你真棒
庄会谦
咨询师
3年前
棒棒哒觉察
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