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轻舟已过万重山
17回答
问
因为在意越害怕想什么，越去想什么，越想越害怕，越去想，很痛苦
5温暖
17条回答
尹丽梅
咨询师
11个月前
你的这种状况 是强迫思维，它的形成是你的习惯的错误的心理反应方式导致！不需要非得清楚症状的原由，只要通过一定的心理操作就能蜕变症状，就能使症状消失！起初的一个很自然的想法，如果你不在意它 不害怕担心它的再次出现，也许它也会和你平时不在意的想法一样 来无影去无踪，不会一次次的主动来缠绕你！现在它在找你己不是起初的自然现象，你的这种想法己经在你的担心 害怕 压抑下形成了固着症状，己经发展到你希不希望它来 它都会主动来找你，越压抑它 它的来势越凶猛的程度！即然害怕 担心 压抑它 情况会更糟，那么你就换个方向接纳它的存在…看看会发生什么？
胡周琴
咨询师
11个月前
反刍心理，容易形成强迫思维。
建议动起来，心动不如行动。
刘迺馨
咨询师
11个月前
这有点像牙疼时，你越想它，它越疼。可以尝试一下转移注意力。也可以和咨询师一起讨论一下，害怕背后的原因是什么。
金会芝
咨询师
11个月前
你陷入了一种强迫性的重复的思维循环中，因为当我们那些害怕的时候，我们就会聚焦于让我们害怕的那个事儿，而在这个状态下又没有能力去解决，所以就会想放不下，然后心里就会又害怕，似乎掉进了思维的陷阱里。那我们要从这个陷阱里走出来，其实就是要面对那个害怕。
蒋营宜
咨询师
11个月前
是啊，很多时候思想不受控制
杨瑞冬
咨询师
11个月前
在想和害怕之间循环，似乎找不到出路。
可以梳理一下什么让自己害怕，害怕在告诉自己什么？有什么需求是需要被满足的？
时峰
咨询师
11个月前
思维反刍，可以转移注意力，试试把注意力拉回当下，或者自己正在做的事情上
杨国栋
咨询师
11个月前
努力去想已经拥有的东西吧，它会让你觉得丰盛
吴洁
咨询师
11个月前
大部分的人都是在这样的权衡过程中让机会流逝了。
也因此，成功的人，无一列外都是经历的一般人无法忍受的挫折，依然有信心拼搏，有信心走下去。
史冬英
咨询师
11个月前
所以最好不去想，去做。
梁燕
咨询师
11个月前
85"
邹敏丽
咨询师
11个月前
做做正念冥想试一试
马霞
咨询师
11个月前
最有效的方法就是停止思考
马霞
咨询师
11个月前
你自己放大了恐惧
黄盼盼
咨询师
11个月前
这样的痛苦中，有你所向往的什么吗？
胡建春
咨询师
11个月前
人是有这种特质的，比如有人喜欢用恐怖片来疗愈自己
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