勿言
16回答
我的忍耐力快压不住情绪了,马上就大爆发脾气[怄火]
16条回答
压抑太久了
找个途径,发泄出来
那就找个人好好倾诉一下!
表达出来,给情绪一个通道。
看来你真是非常有克制力的人,这么愤怒了,也先在这里表达出来,没有直接去发怒,给你点赞
特别愤怒。是吗
觉察到了自己情绪就要爆发,那就找个合适的方式及时释放吧,不要让爆发的情绪伤到了自己和他人。
是因为什么具体的事情呢?
小朋友都有情绪小怪兽呢,更何况是我们亚历山大的成年人呢?你能选择发出来,这是很关键的第一步,然后呢?就是我们如何了解它,面对它,处理它的事情了
情绪是我们内心的需求在发声,听听看它在提醒着你什么?
那就给这种压力找一个合适的出口吧!既不伤害自己也不伤害他人!
30"
你在感觉到自己要大爆发脾气之前能想到来这里先倾诉,你真棒。然后如果真的压不住情绪,是可以宣泄出来的,前提是你是安全的
别急,先数5下,5秒钟过去了~想想是什么事情让您马上就大爆发脾气,跟我倾诉一下,好吗?