不良情绪会积压,敏感过度,被小事所困扰,今天好像想开了,明天情绪可能就爆发,在emo和开心反复横跳。
16条回答
提升自我认同可以改善状态。
您好!看上去情绪有些波动,这种情况不知道持续多长时间了呢?给您带来的影响是什么呢?愿意可以私聊哈
这说明这个情绪需要去面对,情绪只是一个信号,一个来自内心的提醒,不只是要一时想开,而是要看透,面对,并且建立新的思维和行为模式
!想开了什么呢?
提升觉察力,觉察到(困扰)了就使用暂停技术,或者外化技术,调用理性左脑的力量,就能减少在不良情绪下的内耗。多觉察,多练习,就能越来越心平气和。
听起来似乎情绪阴晴不定,今天这样,明天那样,好像你被情绪掌控了,其实,我们才是情绪的主人我们才应该掌控情绪,或许我们可以聊聊,怎么去做情绪的主人
你好,遇到情绪沉浸于负面状态,并且有不稳定的特点,建议你做人格稳定方面的咨询干预,需要帮助请联系。
36"
这种情况多久了?
情绪不稳定,可以找我聊聊
看来自己和自己的情绪去对对话,很有必要哦