墨蓝桉
27回答
我从小入睡就需要很长时间,我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着,而且睡的还很沉。但是 我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。
27条回答
入睡时间长意味着什么,是怎样影响你的心情的呢?
很难入睡给身心带来了什么影响?
你期待自己比弟弟快点入睡,还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。
可以探讨看看如何能够快速入眠
很正常丫。 30分钟练习下正念冥想吧。睡眠质量更好
想的少,睡得多。想的多,睡得少。各有收获。
需要学会放松,只有身体真正的放松一来,才能进去睡眠状态。
哇,只需要半个小时就能入睡,羡慕啊
是不是睡觉前脑子里会不由的想很多事,还是只是睡不着没有念头
越把这当成一件“难事”,它就越难,因为心理负担重了,相反呢?
如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢?
可以尝试用催眠解决
你好,每个人的体质特点均不相同,只要能够保证睡眠,休息质量好,多长时间入睡也不是越快就越好,你说对吧。