墨蓝桉
27回答
我从小入睡就需要很长时间,我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着,而且睡的还很沉。但是 我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。
27条回答
入睡时间长意味着什么,是怎样影响你的心情的呢?
很难入睡给身心带来了什么影响?
你期待自己比弟弟快点入睡,还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。
可以探讨看看如何能够快速入眠
想的少,睡得多。想的多,睡得少。各有收获。
需要学会放松,只有身体真正的放松一来,才能进去睡眠状态。
哇,只需要半个小时就能入睡,羡慕啊
越把这当成一件“难事”,它就越难,因为心理负担重了,相反呢?
如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢?
可以尝试用催眠解决
你好,每个人的体质特点均不相同,只要能够保证睡眠,休息质量好,多长时间入睡也不是越快就越好,你说对吧。
睡眠好不好跟心理有关,如果状态不好,思虑过多等等,也跟身体状态有关,这要关注你的体质和健康问题,如果你从小就比较难入睡的话呢,你需要从这两个方面都考虑一下,综合做调整,也能够改善睡眠的。
从小几乎就是这样,具体的原因并不是很清楚。小的时候还好,到了青春期 完全睡着就需要更长的时间了。
王欣
咨询师
3年前
很难入睡是什么原因呢?是想一些事情影响了睡眠吗?
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