现在已经是6月份了,看到自己四个月前的留言和心态,觉得自己近期成长了很多。至少身体上比之前好了很多。吃的药也在逐步减量了,之前出现的背部痛的躯体化症状也好了不少。但是今天我发现自己因为情绪身上还是起了个疙瘩。 我还是很讨厌办公室的一个人,讨厌到我刚才想起来,想让她去死的心态。可以说是听到她说话就恶心的地步。仔细想来,她真的做了伤害我的事情吗,客观上好像并没有。但是主观上,因为她的低情商和口无遮拦,让我对她敢怒不敢言。而且我不想承认的是,确实她身上有值得我学习的地方,但我更讨厌她了。。。。 另外,工作上比之前状态好了不少,但依然做不到全神贯注和投入。今天还是生理期,很容易就感到疲惫。很烦
20条回答
吴洁
咨询师
20分钟前
很好的觉察!!!
你眼中的别人,是真实的你自己
继续成长自己,你仍然会更加感谢自己
觉察着,成长着,挺好
对于低情商和口无遮拦的人,有一个应对之策: 沉默是金。 网上可以直接保持沉默。 面对面,可以微笑不语。
四个月的时间,有了这么大的成长,真是了不起。每个人都会有情绪起伏,这个是正常的,尤其是生理期,也会对情绪有影响,可以允许自己有状态不好的时候
有这些觉察就很棒了
你好,我能感受到你的烦躁,你不喜欢身边的这个同事但又无法跟他彻底隔绝,虽然他没有做什么伤害你的事情,但你就是不喜欢他,不喜欢看到他,不喜欢听到他说话,不喜欢他说话的方式和语气。好像一听到他说话你就立马厌恶的很。这个时候,你对他的这份厌恶让你想到了什么呢?也许这份厌恶后面才是厌恶的原因。如果你想深入聊聊,我会全程陪伴你,不评价不指责,只愿你能越来越好!
你有很好的觉察力,很棒。她并没有对你做什么,你对她厌恶至极,这是个值得探索的问题,看看你在她身上看到了什么,是什么对你情绪影响这么大呢?她像你认识的什么人吗?
能分析的如此客观透彻,而且慢慢向好,在生理期一定照顾好自己,身体和心理都需要滋养
真的想先跟你说一句,你已经做得特别好了。四个月的时间,药量减了,背疼的躯体症状缓过来了,工作状态也在回升,这些都是你一点点熬出来的成长,真的很不容易。 偏偏今天撞上生理期,本来身体就容易疲惫发沉,情绪也会比平时敏感脆弱,这时候翻涌上来的烦躁、甚至冒出很极端的念头,太正常了,千万别因此苛责自己“怎么还没好透”。 你说那个同事没做什么实质的坏事,但就是听见她说话都恶心,这在心理学里叫未表达愤怒的淤积——那些她口无遮拦的瞬间,你憋着没说出口的委屈和不爽,全都攒在心里了,哪怕事情过去了,情绪还留在身体里没走。至于“知道她有优点反而更讨厌”,也不是你拧巴小心眼,是你心里那股气没处撒,没法说服自己去认可一个让自己难受的人,这太人之常情了。 我之前接过一个来访者,和你情况几乎一模一样,同办公室的同事总随口呛人,她顾着情面一直忍,到后来听见对方敲键盘都烦,还跟着犯了偏头疼。后来她试着在对方越界的时候,不轻不重地顶回去一两次,哪怕没彻底改变对方,她自己心里那股堵着的劲儿,一下子就松了大半。 其实成长从来不是彻底没情绪、连讨厌的人都不能有。你已经走了很远的路了,今天就允许自己软一点、烦一点,不用逼自己立刻全神贯注,也不用逼自己去接纳这个人。情绪来就来一会儿,只要它没拽着你往下掉,就没关系。