该怎么做到自己发自内心确定肯定自己, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

索菲娅

28回答

该怎么做到自己发自内心确定肯定自己

28条回答

曾广胜

咨询师

6天前

这个很难从行为开始，一般都是从感受开始的。

彭佳

咨询师

7天前

你现在问这个问题，本身就已经在靠近答案了。你不再只等着别人来认可你，而是开始想从自己这里拿到力量，这已经是在肯定自己的能力了。

王晓燕

咨询师

8天前

真正的自我肯定，不是盲目自大，而是接纳自己的全部。试着停止自我攻击，像对待好朋友那样温柔对待自己。当你不再苛责，力量自会生长。

石广朋

咨询师

8天前

先从发自内心的，不否定自己开始吧

胡周琴

咨询师

9天前

你好，了解了。每个人都是独一无二的，不需要和别人一样。慢点没关系，多肯定多鼓励自己

匿名

9天前

做很多事情都被人不认可。自己也觉得比较别人学的慢

匿名

9天前

做很多事情都被人不认可。自己也觉得比较别人学的慢

胡周琴

咨询师

9天前

反向觉察一下，自己不能发自内心去肯定自己，是因为什么呢

杨紫滢

咨询师

9天前

当脑中冒出“我不够好”时，问自己：我能允许这个“我不够好”的感觉存在吗？我能把它放下吗？我愿意放下吗？什么时候放下？（答案通常是“现在”）重复问，不需要马上成功，问的过程已经在松绑。发自内心的肯定，不是永远感觉良好，而是即使觉得糟糕，也不否定自己的存在价值。它不是一种状态，而是一个反复练习的动作。每一次你意识到自己又在自我攻击、然后选择停下来，那就是一次真实的肯定。