分手了拉扯了大半年,一直没有彻底断联,总是断联几天就忍不住又联系了,拉黑删除好几次自己控制不住又加回来。让对方拉黑我对方也不拉黑。我无法狠下心来,一直在内耗,太难受了。对方一直用忙做借口敷衍我不见面,却有时间和朋友见面,身边全都是异性朋友,我看到他和那些女生在一起玩心里特别难受,觉得暧昧。我知道自己没有身份去管他和别人怎么样,但就是会吃醋,占有欲。对方给我的解释一直都是自己很忙,为什么不喜欢了不能直接承认,却一直吊着我见面,实际根本见不到。我还心存幻想他是真的太忙所以没空见面,自我欺骗对我不是不喜欢。我不知道对他是喜欢还是执念了。他也让我不要纠缠他了,说已经分手了。是我自己一直困在原地走不出来,只要他回我信息就觉得还有希望。我宁愿他对我说一些绝情的话我能更快走出来。
32条回答
18"
匿名
10小时前
我已经断联一个星期了,他前两天还微信拍拍我估计试探我有没有删了他。只要一个人待着的时候就会想他。还会视奸他抖音,这两天他没有开直播不知道是不是出差了。其实我能感觉到就是不喜欢我了,但他不愿意承认,是不想当坏人吧,不想背负渣男的骂名。
匿名
10小时前
我已经断联一个星期了,他前两天还微信拍拍我估计试探我有没有删了他。只要一个人待着的时候就会想他。还会视奸他抖音,这两天他没有开直播不知道是不是出差了。其实我能感觉到就是不喜欢我了,但他不愿意承认,是不想当坏人吧,不想背负渣男的骂名。
陈晓娟
咨询师
6天前
从你描述的他的行为看来,考量你们之间的关系必然要联系上许多个她在里面一起来考虑,不是单纯的就你们两个之间的感情纠葛。你们俩都或多或少带有征服、控制、补偿等复杂的心理因素,其实你应该对你们俩关系的判断是心知肚明的,戒断的责任在你自己,别寄希望他会回心转意。除非他绝望时,会把你当做救命稻草利用你,但那是的他已经不是你现在心中幻想的他了。所以说,放下、戒断,你就赢了这一回合。从此你就高他一头!
匿名
4天前
是喜欢他,但他身边太多异性朋友且他不想结婚不想被束缚想自由,我hold不住他
曾广胜
咨询师
6天前
看得出来,你还是喜欢他。
匿名
4天前
好的,我会试试,先坚持断联,之前断联坚持不了多久最多十几天。过去的创伤一直没治愈,一直在重复失恋状态
吕雪
咨询师
6天前
分手半年一直放不下,忍不住联系,期待见面但又见不到,这种纠结和拉扯的感觉肯定很不好受吧?感觉你好像被困住了。 心理学的研究发现,分手后的心理重建有一个必经的过程。你现在是卡在“否认”和“悲伤”的缝隙里了,“纠缠”是为了缓解分手带来的好像失去全世界的痛苦感觉,希望对方拉黑你,是把结束的权利交到对方手上,期待这样自己就不得不死心。但现实很可能是,即使他真的拉黑你,那种不甘心也不会马上消失,只会转化成愤怒或更深的空虚感。 而真正的放下,不是忘记,而是停止把情绪能量投注给一个已经离开的人。你可以尝试去做两件事: 1、允许自己彻底悲伤。可以摔枕头发泄愤怒,可以把心情写下来,可以去户外运动,可以是任何你喜欢且觉得放松的事情,也可以写三封不寄出的信来释放愤怒,一封写给他,一封写给自己(承认自己也有责任),一封给未来的你(想想一年后的你会如何看这件事),写完撕掉或封存,但不寄出。这能帮助你区分情绪和行动。 2、主动断联,调整脑回路。其实你越控制不住去想他,就会越想他,但你可以控制自己不去做联系他的动作,连续坚持21天后,你的情绪强度会下降一半以上。 如果你尝试了上面的方法,依然无法缓解情绪,甚至还影响工作和睡眠,这可能意味着你不仅是卡在分手后的痛苦状态里,更可能是早年依恋创伤被这件事情激发出来,这时单靠自助方法就很难有突破,需要在一对一咨询关系中,系统完成心理重建,那时你可以寻求专业的心理咨询来更好地帮助自己。
此刻的你,需要陪伴。可以找我聊聊
允许自己需要一些时间和过程去调整改善。
看得出来,你还是喜欢他。
51"
陈晓娟
咨询师
6天前
51"
分手半年一直放不下,忍不住联系,期待见面但又见不到,这种纠结和拉扯的感觉肯定很不好受吧?感觉你好像被困住了。 心理学的研究发现,分手后的心理重建有一个必经的过程。你现在是卡在“否认”和“悲伤”的缝隙里了,“纠缠”是为了缓解分手带来的好像失去全世界的痛苦感觉,希望对方拉黑你,是把结束的权利交到对方手上,期待这样自己就不得不死心。但现实很可能是,即使他真的拉黑你,那种不甘心也不会马上消失,只会转化成愤怒或更深的空虚感。 而真正的放下,不是忘记,而是停止把情绪能量投注给一个已经离开的人。你可以尝试去做两件事: 1、允许自己彻底悲伤。可以摔枕头发泄愤怒,可以把心情写下来,可以去户外运动,可以是任何你喜欢且觉得放松的事情,也可以写三封不寄出的信来释放愤怒,一封写给他,一封写给自己(承认自己也有责任),一封给未来的你(想想一年后的你会如何看这件事),写完撕掉或封存,但不寄出。这能帮助你区分情绪和行动。 2、主动断联,调整脑回路。其实你越控制不住去想他,就会越想他,但你可以控制自己不去做联系他的动作,连续坚持21天后,你的情绪强度会下降一半以上。 如果你尝试了上面的方法,依然无法缓解情绪,甚至还影响工作和睡眠,这可能意味着你不仅是卡在分手后的痛苦状态里,更可能是早年依恋创伤被这件事情激发出来,这时单靠自助方法就很难有突破,需要在一对一咨询关系中,系统完成心理重建,那时你可以寻求专业的心理咨询来更好地帮助自己。
我很能理解你分手后依然对前任有这样期待的心理,你分手了,但你依然心里有我,因为我还爱着你,我很能理解,你无法自己狠下心来决定这段关系的走向,把选择的权利交给对方,似乎是觉得他对我狠心了,我也就死心了,其实是自己无法死心,依然怀抱希望的心理,可以试着整理这段关系,为什么你会如此,了解自己,帮助自己慢慢走出来这段关系的影响
这段时间,带着对他的思念和愿望,过自己的日子,不排斥接触其他男生,心理留一个位置,给你们的曾经
你重复感受他撩别人时的被虐,吃醋的这种痛苦, 你一直关注他,不去关注自己,你自己看见了? 谁去爱爱你自己呢? 你为什么要把人生的掌控权丢在别人手上? 你可以自己拿回来嘛,你是有选择的。 选择了希望别人来疼,得来的永远是失望。 能够爱自己的,珍惜自己的,永远是自己。
你怎么理解受害者心态呢?我的理解是你习惯“要么爱,要么消失”的关系,模糊的关系让你很痛苦。可能跟小的时候养育者对你的态度有关。关系是一面镜子,对模糊的不耐受是你需要面对的议题,不会因为换个男朋友就会改变,只能是你自己做出改变。
匿名
6天前
我这是受害者心态吗?确实必须对方对我狠心断绝联系,我才能强制自己不联系放下。和前任当不了朋友只能是陌生人老死不相往来。但他可以当没事一样,有事还会联系我让我帮忙。是我对他还有可利用的价值不想太绝情吧?就像他身边的异性朋友,享受和他们相处,不用负责,又能提供相关资源