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Lucky
15回答
总会因为别人的一句话或是一个动作和很在乎上司和身边的人对我的看法，而且容易提前去焦虑一些还未发生的事
15条回答
陈靖妍
咨询师
38分钟前
您好，我擅长行为心理，我们如果比较容易内耗自己，是有一些方法去做调整的。
胡雅芳
咨询师
2小时前
58"
张志军
咨询师
3小时前
不能不在意别人评价也不能太在意别人评价，客观公正评价自己接纳自己，自信自强自立，不要刻意讨好别人。成长过程有经常被贬低被打压阴影需要疏导。
史冬英
咨询师
3小时前
你需要被讨厌的勇气。
刘世淑
咨询师
10小时前
原生家庭中长期被被贬低打压否定的人，就会特别在乎别人的一句话，甚至连一个不经意的眼神，你都会赋予一个特定的意义。建议你多欣赏肯定接纳自己。
刘云清
咨询师
13小时前
巧合，不是概率。
定理，不是真理。
程继凤
咨询师
14小时前
背后无靠，心中无依
谭永荣
咨询师
15小时前
缺乏自我肯定，不自信。需要在外界的肯定中建立信心。缺乏安全感
李有军
咨询师
15小时前
要想提升自我价值感，就要进行积极的自我对话，避免自我贬低，并多鼓励自己，比如每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很好”“我是有价值的”。同时，客观地认识自己的优点和不足，明确自己擅长什么，并接受自己不完美的地方。
匿名
15小时前
是的
于萍
咨询师
15小时前
完美主义的人
匿名
15小时前
是的
李有军
咨询师
15小时前
在乎别人对自己的看法和评价，可能与我们的自我价值感低有关，总是希望通过讨好来赢得别人的认可和赞赏，总是害怕与人发生冲突，不敢表达自己的真实想法。总是害怕别人不高兴，担心被排斥，所以有时宁愿委屈自己，也要让别人开心，甚至会在心里预设别人对自己的期待，然后努力去满足这些期待，哪怕这些期待让自己感到不舒服。
李有军
咨询师
15小时前
在乎别人对自己的看法和评价，可能与我们的自我价值感低有关，总是希望通过讨好来赢得别人的认可和赞赏，总是害怕与人发生冲突，不敢表达自己的真实想法。总是害怕别人不高兴，担心被排斥，所以有时宁愿委屈自己，也要让别人开心，甚至会在心里预设别人对自己的期待，然后努力去满足这些期待，哪怕这些期待让自己感到不舒服。
李素蓉
咨询师
15小时前
努力发现自己的优势和潜能，提升自我价值感、自我认可感、自我信任感！可以有效地抵御焦虑，不再活在别人的看法和评价里。
杨宝英
咨询师
15小时前
你好，现在感觉自己很内耗，很焦虑。自己也不愿意这样，那么是否采用了一些方法去调节。如果感觉自己无能为力的话，可以与咨询师一起去探索适合自己的方法，探索一下自己的内心世界，为什么自己会总是进入这种内耗的模式？
夏秀娟
咨询师
15小时前
如果可以，去积极地内耗，增加正性的自我我概念
改变不了，就接纳吧，认可内耗，它对你并非完全是不好的影响。如果内耗突然来临，给它一定的时间，允许自己在某个事情上内耗半小时，然后喊停
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