工作很烦躁,生活也很烦躁,我还怎么做, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

布布

22回答

工作很烦躁，生活也很烦躁，我还怎么做

22条回答

朱艳秋

咨询师

4天前

很是烦躁的时候，把节奏慢下来……听听自己内心的声音，也许就找到了方向，可以聊聊哦

陈世光

咨询师

4天前

具体可以聊聊

5天前

5天前

接纳自己的烦躁，然后找到烦躁的原因，再具体解决。

魏千惠

咨询师

5天前

安全感不足，想要攻击，最近可能有些事情不能如愿，化为行动多做一点事情试试看。或者给自己一个时间和空间好好放松一下，把自己好好当回事，照顾好自己，加油

柳红顺

咨询师

5天前

工作和生活，都让你比较烦躁，不知道该怎么做。

王玲

咨询师

5天前

这种状态确实挺难熬的呀，不过可以试试这么做来改善一下。工作上，先把要做的任务列出来，按重要紧急程度排个序，一件一件去完成，遇到难题多向同事或者领导请教，也许就没那么烦躁了。也可以给自己设置一些小休息时间，喝杯咖啡放松放松。生活里呢，做些喜欢的事儿，比如看看电影、听听音乐、出去散散步啥的，把烦躁的情绪排解出去。要是心里有不痛快，找好朋友或者家人倾诉倾诉，说出来心里也能舒坦些。每天试着早点睡，保证充足睡眠，有好精神了，面对工作和生活可能也会更从容些呢。