白天上班,晚上回来也运动,还没躺床上的时候,觉得困,一躺床上,脑子全是过去的做的不好的事情,别人的嘲讽,自己的懦弱,做过 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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白天上班，晚上回来也运动，还没躺床上的时候，觉得困。一躺床上，脑子全是过去的做的不好的事情，别人的嘲讽，自己的懦弱，做过的错事，恶心事情。要么就是焦虑亲人，女朋友，或者自己会发生不好的事情。不要跟我说什么不要去想，我要是能不想我不要睡着了，还有别扯什么活在当下了，我就是对当下也觉得烦躁。药也吃了，什么补脑，中药，医院开的如何改变如何行动，怎么做才行呢，烦

26条回答

匿名

3个月前

我在这个平台做了4年咨询了，前一年还有一个老师一直带着，在她的带领和指导下，成长了很多，但是根源的东西还没调整，她已经不在这个平台做了。然后其他的很多咨询师不匹配，在开头的第一第二年，咨询要做，要找到匹配的才行

肖洁

咨询师

3个月前

王慧娜

咨询师

3个月前

好像当下所有的这些想法都会困扰着你，你是不允许停留在这样一个状态吗？好像我感受到你从小到大有很多不被认可或不被允许。

陈志风

咨询师

3个月前

匿名

3个月前

是的，太多念头了，走了一个又来一个，大脑根本停不下来，我昨晚也静静的问自己，到底怎么了，到底想干嘛，想做什么。要什么，我发现了我就是对过去太多的不好的事情，想复仇，想报复，以前压抑了太多的真实想法和需求。

杨雪松

咨询师

3个月前

当下就是有那么多念头，不是念头让你睡不着，而是混乱让你睡不着，你需要去清晰一下自己到底有什么需求。

王玲

咨询师

3个月前

入睡困难可能是心理压力过大导致的。您可以尝试在睡前进行深呼吸和冥想练习，放松身心。也可以把心里的想法写下来，释放压力。另外，调整睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于改善睡眠。

王英明

咨询师

3个月前

一个多月前发生了什么事情？可以聊一下午吗？入睡困难，也是告诉你这件事情在你心里还没有过去。

孔德雪

咨询师

3个月前

你好！找一下你刚入睡困难时发生了什么事情触发的，脑子里有很多不好的需要释放出来，想到哪里表达出来到哪里，允许自己把脑子里的都表达出来。

刘世淑

咨询师

3个月前

入睡困难的原因是想的多，在你想的事情里面，多数是消极的，特别是自己做的不好的事。你是不是会攻击自己，觉得自己不应该那么做？这实际上是完美情节，是对自己的不接纳不认可。还有一个是焦虑，焦虑的本质是怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，怕别人瞧不起。无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半。