在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

轻舟已过万重山

23回答

在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来，有人打断一下，稍微受到干扰，或者自己走神，宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习，不允许自己有一丝走神，浪费了很多时间

23条回答

王慧娜

咨询师

1个月前

你说自己是追求完美的强迫心理，可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗？

王玲

咨询师

1个月前

要走出这种状态，首先得调整心态，接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划，允许有小的干扰，把注意力拉回到学习内容上就好，而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间，慢慢克服这种强迫心理。

ihii

1个月前

是真的想学习么，还是想不学习？打断之后，如果坐下来接着学习，会有什么感觉

孔德雪

咨询师

1个月前

你好！是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。

刘世淑

咨询师

1个月前

如果医院确诊了强迫症的话，就要先用药除去生理症状，然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格，导致你现在的完美主义，对吧？

王群

咨询师

1个月前

你对自己的要求高到了难以达到的地步，只能已浪费时间来平衡。试试每天放低一点点看看

肖洁

咨询师

1个月前

你焦虑什么，就该去做什么，应该认真去解决问题，而不是对着问题发愁。怕学习就去学习，怕工作就去工作，怕什么就去解决什么。就算步子小一点，你只管朝着想走的方向，一路走下去就好。哪怕最后失败，也比你天天待在原地，焦虑地来回踱步，却迟迟不敢往前迈出一步好。

于萍

咨询师

1个月前

悦纳自己

王梦云

咨询师

1个月前

追求完美，其实是另一种抗拒。害怕学不好，学不好的结果是考不好，那考不好的结果呢？是被父母指责，还是遭受他们失望的眼神？背后那个深层次的原因，才是你无法真的投入学习的原因。

汤文强

咨询师

1个月前

我们可以一起对学习和自己当下的情况有更深入更全面的理解，从中找到适合自己的方式，这样有助于调整自己的状态。

汤文强

咨询师

1个月前

你是否在这个学习上感受到一种，别无选择的感觉，自己只能这样硬扛下去

汤文强

咨询师

1个月前

感受到你在学习上有一定的焦虑，追求完美，感到心里有些煎熬，是学习压力的体现。

尤四海

咨询师

1个月前

或许修复一下完美强迫的方向，能够帮助你得到改善。从方向上理解，你是用完美强迫来浪费时间，这与你完美要求是违背的。

杨雪松

咨询师

1个月前

对自己太严苛，这是追求完美的人的通病。

马霞

咨询师

1个月前

你可以被打扰过以后。再把它当做新的一天