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嬛嬛一袅楚宫腰
30回答
总是莫名奇妙的发脾气，伤害身边的人，很快又后悔。总说伤人的话……怎么控制？
30条回答
白雪峰
咨询师
1个月前
情绪控制是每个人都需要学习的一项重要技能。首先，我们需要认识到，情绪不是敌人，而是我们内心的一种反应。当情绪来临时，不要急于压抑或逃避，而是要学会接受它，不评判，不抵抗。其次，当我们感到愤怒或焦虑时，深呼吸让心定静，觉察愤怒或焦虑。此外，增强临在力，积极寻求解决问题的方法也是控制情绪的关键。当我们面临现实挑战或困难时，不要沉溺于负面情绪中，而是应该思考如何应对和解决问题。想想修行控制情绪的能力可以私聊我
郑锦锐
咨询师
1个月前
什么事情引起你的焦虑？你愿意说说吗？
匿名
1个月前
焦虑和对现状的不满
匿名
1个月前
焦虑和对现状的不满
郑锦锐
咨询师
1个月前
可以试着看看自己这个“莫名其妙的情绪”是什么？是无名火吗？
这些愤怒的情绪怎么来的？
郑锦锐
咨询师
1个月前
可以试着看看自己这个“莫名其妙的情绪”是什么？是无名火吗？
这些愤怒的情绪怎么来的？
肖洁
咨询师
1个月前
你期待自己是什么样的？对照期待的样子，刻意练习！
匿名
1个月前
好
赵莎莎
咨询师
1个月前
稍微放慢点速度说
赵莎莎
咨询师
1个月前
稍微放慢点速度说
彭森力
咨询师
1个月前
先找到情绪的来源，再学习情绪表达的方法
李大千
咨询师
1个月前
没人不会情绪控制！经常发脾气一是不认为有什么严重后果，不控制；二是潜意识发脾气的后果总会原谅；三是自己的共情能力差，认知水平低。
郭乔蓉
咨询师
1个月前
管住嘴
李颖梅
咨询师
1个月前
学会表达情绪，不是情绪化表达
杨国栋
咨询师
1个月前
1.疗愈情绪背后的渴望
2.练习觉察
谭栩
咨询师
1个月前
19"
徐青
咨询师
1个月前
情绪只可疏不可堵，学会释放自己负面情绪的方法，不伤害别人也不伤了自己
蒲言洪
咨询师
1个月前
接受心理康复，了解自己的性格特征（是否不稳定型人格缺陷），其次心理练习如何做一个情绪稳定的人（比如调整认知，提高自我觉察，学会应对，寻求支持和放松练习）
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