最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友的一个玩笑都会让我生气,生气的时候身体很不舒服,怎样可以迅速缓解,让自己消气
15条回答
许珂
咨询师
10个月前
消除内心的结,躯体化会逐渐缓解
章禕
咨询师
10个月前
生气的时候都会很不舒服,胸闷,气短,头晕等可能都会有,试着及时做几个深呼吸,转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景,哪怕出门倒个垃圾,冷静下来,也许你会好一点,如果需要倾诉,也欢迎随时找我,也是缓解生气的一种方式。祝好。
先想想生气的背后隐藏着什么
可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理,内心轻松了,可能就不会有“踢猫效应”啦。
马霞
咨询师
10个月前
让自己消气的方法可以转移注意,马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。
人在不顺心的时候,会特别的敏感,可能现实生活有不如意的地方,如需帮助请私聊
于波
咨询师
10个月前
35"
肖洁
咨询师
10个月前
练习静观自我关怀练习
你有这样的觉察是很棒的可以通过心理咨询探索一下,为何自己总是生气的原因
情绪要出来身体就不会有症状了
身心是一体的,心里不开心,身体不舒服。
吴洁
咨询师
10个月前
生气,每个人都一样,都会很不舒服。因为自己的诉求未能得到满足。 实际上,每个人的想法都千差万别,都有各自的理由。如果能体会别人这样说和做得原因,就可以理解别人,同时理解自己。 也可以和咨询师说说……
薛静
咨询师
10个月前
我觉得消气不是重点,而更要关注是什么让我们那么容易生气呢?可以探讨一下找到源头。
蔡瑛
咨询师
10个月前
如果不能向外表达自己的气愤,这股气就会向内走伤害自己的身体,可以找个人聊聊,亲人,朋友,咨询师都可以。
具体聊聊? 可能气指向了重要的信息呢,真正让你在意的那些