桃子
24回答
只要有一点事儿就不停的想 不停地担心害怕 坐立不安 自己怎么是这么脆弱的人啊?好累
24条回答
这是一个系统工程
桃子
10个月前
怎么增强安全感?
桃子
10个月前
谢谢
赵艳杰
咨询师
10个月前
不停担心说明您想把什么事都做好。不想不好的结果发生。事实是不可能都好,也不能都坏。心理学统计表明,我们担心的事情有百分之九十以上是不能发生的。不知这么说会不会让您放松了一点点!
桃子
10个月前
怎么增强安全感?
杨国栋
咨询师
10个月前
与其恐惧不如行动试试。 1.停止思维反刍 2.增强安全感
桃子
10个月前
谢谢
史冬英
咨询师
10个月前
可能你觉得每件事都很重要,都不能出错,但其实没有那么严重,如果你愿意去承担错就错了的后果,也许就没什么大不了的了。
桃子
10个月前
谢谢
曲秀丽
咨询师
10个月前
能感觉到您的慌乱与坐立不安,也能感觉到您的手足无措与焦虑担忧,还能感觉到您渴望事情完美处理的期待。朋友,其实好多人遇到事情也会和您一样,只是他们没有您这么勇敢说出来而已。 看到这段文字,希望您能放松下来。同时,想一想,过往的岁月,许多事情不就是这样边焦虑担心着,边把事情也处理得很满意,而且,也正是因为这份担心,您才会认真对待这些事情,是吧?
你现在处在强烈的内耗中,需要好好的探索一下自己的内在发生了什么,希望我可以和你一起探索并且帮助你走出这种内耗。
曾媛
咨询师
10个月前
焦虑就是未未来的事情的担忧,学习一点正念试试看
马霞
咨询师
10个月前
用脑习惯不好
许珂
咨询师
10个月前
失去了控制权
想调整吗?发现是调整的开始。
与其恐惧不如行动试试。 1.停止思维反刍 2.增强安全感
害怕可能不单来自当下,还有对未来的焦虑和想象,怎么把控好这个度是可以练习的
不停担心说明您想把什么事都做好。不想不好的结果发生。事实是不可能都好,也不能都坏。心理学统计表明,我们担心的事情有百分之九十以上是不能发生的。不知这么说会不会让您放松了一点点!
1.从什么时候发现自己有这样的思维的? 2.发生过什么事情让自己变这样的? 找找原因,也许就可以找到调整的方法,愿你安住当下,享受当下
腦子不停的想像沒發生的事,心裡就害怕坐立不安,感覺很辛苦好累!你的這種狀況,哪個時間段比較輕微或者沒有?