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19回答
问
就我对我以前做的一些不好或者可能只是不妥的事情，总是没有办法忘怀，并且会一直责怪自己，担心伤害到别人。
同时也对自己遇到的一些恶毒的人无法释怀。感觉自己的内心已经有些千疮百孔
6温暖
19条回答
胡周琴
咨询师
2年前
千疮百孔，说明有心理创伤，建议通过做心理咨询帮助自己。
钱浩
咨询师
2年前
成长。
接纳自己的不成熟，变得成熟，让失败真正成为成功之母。
增长自己识别和应对能力，让曾经遭遇到的恶，不再能够轻易伤害到你。
不懂恶，不知道怎么应对恶，无以为善。
匿名
2年前
怎样才能放下呢
匿名
2年前
怎样才能放下呢
邢松
咨询师
2年前
不想放过他们，也不想放过自己
邢松
咨询师
2年前
不想放过他们，也不想放过自己
马霞
咨询师
2年前
所以要学习成长啊，学会不攻击自己。
石爱红
咨询师
2年前
李国莉
咨询师
2年前
您有了这样的觉察，
已是沉稳成熟的自己
人的想法
会随着时间和阶段的不同而变化
过错谁都会有，
觉察即改变
您一定会越做越好的
张慧哲
咨询师
2年前
所谓自责有两个方向，一是该做的事情没有做，二是不该做的做了。那么怎么做呢？对于第一种完成，完结这个事件不再消耗能量。第二种弥补损失，把损失降至最低，这样我们的能量就不内耗了。
唐建刚
咨询师
2年前
可能生活中您是一个很能照顾他人感受的人，认为自己做的不够好，而事实并非如此。那么这些声音和指责呢，往往来自于曾经的外在他人。我们认同了这部分。
第一步，生活中有一些声音或者评判的时候，我们需要一个觉查，看这部分是我们自身存在的还是说它不客观。
陈燕红
咨询师
2年前
恭喜你，觉察就是改变的开始。
最好的办法，就是在心理咨询师的帮助下进行自我探索，进行一段时间的个人成长咨询。当然，这也不是唯一的办法，也可以自己慢慢地自学自助，只是费时费力一点。
史冬英
咨询师
2年前
可能是你的千疮百孔让你无法承受更多的伤害，所以你也认为别人是承担不起的，实际上你需要的是疗愈自己。
匿名
2年前
会表示理解和同情，除此之外就没有了
陈维军
咨询师
2年前
我们可以设想发生在自己身上的事，是发生在别人身上，那么自己会怎么看呢？
陈维军
咨询师
2年前
我们可以设想发生在自己身上的事，是发生在别人身上，那么自己会怎么看呢？
丁玲
咨询师
2年前
你真是个善良的人，似乎你会把很多自己的想法和感受，情绪都放到心底，自己去咀嚼消化。有时候自己去回顾事情的时候很容易陷入到自己的思维圈中，找个人聊一聊可能会有不同的视角去看待一些事情。
王润之
咨询师
2年前
从描述中感受到了您对自己的要求还是很高的，而且带有一丝完美主义，你对别人，还有别人对你，两方面的人际关系中所出现的情况导致了这种自我责怪和内耗，我这样理解对吗？
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