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归寂
19回答
问
不能平常心，无法淡定，明明之前已经做过了心理辅导了，现在还是这样，我希望自己平静下来去抓紧复习。
4温暖
19条回答
莫青倩
咨询师
9个月前
是谁给了你这么大压力呢？
韩冰
咨询师
9个月前
压力来自于各个方面，很对的时候就像是麻绳，需要一点点捋清，要是有什么我可以帮你的，可以随时找到我
刘云清
咨询师
9个月前
夏霜
咨询师
9个月前
要不要试一试渐进式放松呢，对你会有帮助的
李淑青
咨询师
9个月前
如果接纳这些考前应急反应，身心暴露一下，对你效果如何？
刘淑珍
咨询师
9个月前
任凤燕
咨询师
9个月前
我看到你已经压力大到恶心呕吐，失眠焦虑，还想的如何让自己静下来抓紧复习，好让人心疼
给自己放低标准，先照顾好自己再说。
给自己放低标准，先照顾好自己再说。
梁欣旺
咨询师
9个月前
做过咨询那是否有教你减压方法呢？因为考前焦虑也是临时的焦虑，还是需要有学习应对方法的。
匿名
9个月前
麻烦不要给我下这么大定义，我知道这是正常的，我只是需要恢复一下，我是反反复复，过一阵就这样，一阵一阵的。每一阵就需要清理一下，就像长头发。
杨永勇
咨询师
9个月前
顺其自然，祝安好。
匿名
9个月前
麻烦不要给我下这么大定义，我知道这是正常的，我只是需要恢复一下，我是反反复复，过一阵就这样，一阵一阵的。每一阵就需要清理一下，就像长头发。
李艳红
咨询师
9个月前
去运动，学习正念减压方法。如果还是难受，找医生开点心得安之类的药。
韩秀云
咨询师
9个月前
处在这种情况，你一定很难受、担心吧，先去检查身体，如果没啥，建议找个咨询师处理焦虑，祝好
赵莎莎
咨询师
9个月前
多出去走走，运动运动。
匿名
9个月前
麻烦不要给我下这么大定义，我知道这是正常的，我只是需要恢复一下，我是反反复复，过一阵就这样，一阵一阵的。每一阵就需要清理一下，就像长头发。
郝丽娟
咨询师
9个月前
先有意识的用一用以前辅导的方法，如果不能很好的放松，找位心理老师支持一下
刘士丽
咨询师
9个月前
你这是严重考试前焦虑，出现了不良生理反应和心理反应，现在最重要你要把不良情绪宣泄出去。情绪平稳才会有心情复习。建议你可以用运动法或呼吸放松法试一试。如果想了解更多情绪宣泄方法，可以联系我
郭清莲
咨询师
9个月前
那先找精神科医生用一点药稳定身心，先考出好成绩，回头再跟着咨询师苦练提高抗考试焦虑的本领
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