和硕宝亲
11回答
怎样才能高质量更好的休息?冥想吗?由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论…
怎样才能高质量更好的休息?冥想吗?由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论…
6温暖
11条回答
保持平衡平和
催眠进去深度冥想可以
很抱歉告诉你一件事,如果你在休息的时候也在追求高效率,那你就不可能得到放松,让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松,精神上的放松所谓的放空,就是无聊,无聊是有一部分积极意义的,但是当你感受到无聊的时候,你就会考虑效率的问题,那么你就又会变得刻意
链接自己的身体,加强与身体的对话,看到它的需求,困了就休息,休息并不一定是睡觉,坐立,脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。
睡眠好,时间有限
张静
咨询师
2年前
首先吧,要搞清楚睡眠不好的因,如果是生理性的,晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的,尽量少喝咖啡或茶
首先吧,要搞清楚睡眠不好的因,如果是生理性的,晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的,尽量少喝咖啡或茶
感觉累了就休息一下。哪怕打个盹都行。
让自己处在专注而放松的一个状态,具体说就是工作的时候专心致志的工作,然后放下,去大自然里运动,享受当下,顺应自然,为所当为。
去户外数草或者云朵,高效省时。如果在家立个生鸡蛋啥的。我教你呀。(来源于DBT,我多次实践于自己和他人)
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#反思# 15个回答
#有些人总是对待感情过于投入,舍不得放手,即使对方已经对他们不再珍惜,甚至伤害了他们。这样的人往往是太心软,容易受到情感的影响,不愿意轻易地离开。但是,这样做往往会让他们陷入痛苦的循环中,难以自拔。 若不被珍惜,何必苦苦维系呢?无论是友情还是爱情,都需要双方的坚持和付出。如果一方不再珍惜,那么另一方坚持下去也是没有意义的。有时候,放手是为了更好的结果,也是一种勇气和智慧。 如果一味地为了维持关系而委屈自己,最终只会伤害到自己。对于太心软的人来说,很难做到果断离开,但他们需要学会保护自己,让自己的感情得到尊重和呵护。 有时候,对方的一些行为或言语已经表明了他们对你的不珍惜,甚至是不尊重,这时候,就需要考虑是否值得再继续下去了。不要一味地纠结于自己的付出,而忽略了对方的不负责任。若不被珍惜,就让自己离开,去找到真正珍惜自己的人。 有时候,离开也是一种爱,对方不再珍惜你,你就要珍惜自己,去追求更好的未来。虽然离开会带来短暂的痛苦,但是留下来维持那种不被珍惜的关系,更加会让你痛苦。因此,若不被珍惜,不要再苦苦维系,该放手时就要果断离开。 太心软的人容易受到伤害,但是对于感情的维系,也需要有底线和原则。若不被珍惜,就该果断离开,寻找更好的归宿。相信在坚持自己的底线的同时,也会遇到珍惜自己的人,成就更加美好的感情。# 2个回答
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