怎样才能高质量更好的休息,冥想吗,由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论,免费心理咨询

和硕宝亲

11回答

问

怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有限的休息时间里，提高效率，大家共同讨论…

6温暖

11条回答

胡周琴

咨询师

2年前

保持平衡平和

徐小慧

咨询师

2年前

催眠进去深度冥想可以

史胜果

咨询师

2年前

很抱歉告诉你一件事，如果你在休息的时候也在追求高效率，那你就不可能得到放松，让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松，精神上的放松所谓的放空，就是无聊，无聊是有一部分积极意义的，但是当你感受到无聊的时候，你就会考虑效率的问题，那么你就又会变得刻意

舒艳

咨询师

2年前

链接自己的身体，加强与身体的对话，看到它的需求，困了就休息，休息并不一定是睡觉，坐立，脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。

和硕宝亲

2年前

睡眠好，时间有限

张静

咨询师

2年前

首先吧，要搞清楚睡眠不好的因，如果是生理性的，晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的，尽量少喝咖啡或茶

张静

咨询师

2年前

首先吧，要搞清楚睡眠不好的因，如果是生理性的，晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的，尽量少喝咖啡或茶

唐建刚

咨询师

2年前

感觉累了就休息一下。哪怕打个盹都行。

孟月欣

咨询师

2年前

让自己处在专注而放松的一个状态，具体说就是工作的时候专心致志的工作，然后放下，去大自然里运动，享受当下，顺应自然，为所当为。

李艳红

咨询师

2年前

去户外数草或者云朵，高效省时。如果在家立个生鸡蛋啥的。我教你呀。（来源于DBT，我多次实践于自己和他人）

#最近一段时间晚上做梦，梦到的场景是十岁之前的老家，我十岁后就回城里了，现在又结婚有了自己的小家。可是为啥做梦梦到的是现在的人与事，场景是小时候的家呢# 15个回答

#老师们圣诞节快乐。天天开心，平平安安，快快乐乐。# 15个回答

#喜欢深度思考，总是想得特别特别多，但又什么东西都看不明白。# 15个回答

#今天录完配音，挺开心回家后打算去游泳，写好作业！真的很难相信，半年前出门也很害怕一直觉得自己没有能力的自己感谢在这里的心里咨询师的老师们# 14个回答

#听到婆婆的名字就很反感。# 14个回答

#我今天晚上看了黑名单里的人。让我难忘的人。入了心的人。他的v名是家有娇妻，如果我再去联系他，他也不会理我。我再出现我就是小三了。以后也没有必要联系了。我怎么才能不去看黑名单里的人。我们不是恋人。以前天天聊天。他遇见好的了，就把我踹了。他先把我拉黑的。我怎么才能控制住自己不去看他。她们告诉我不要再去看他是为了我好。我把他移出黑名单，又加入黑名单。他怎么对待我，我就怎么对待他。我和他顶多就是暧昧关系。我以前总是拿热脸贴冷屁股。男生对我都反感，我还去找人家聊天。给人家发消息。导致他对我厌烦。我只是他打发时间的无聊的人。我在别人心理什么都不是。这么长时间过去了。我都不敢去v验证信息。我也没有必要去发这样的验证信息。# 23个回答

#如何应对想把她的习惯强加给我的老人# 30个回答

#在男生面前，我感觉我好像没什么值得他们喜欢的点。就除了长得好看。我实在找不出来自己可以被人喜欢的点。会被别人讨厌的点似乎可以罗列出一大堆。喜欢的点除了好看就是可以满足别人需求的优点，无关自身的，比如会说好听话什么的，。。# 31个回答

#为什么总是觉得自己很糟糕？为什么总是害怕听到别人的否定？为什么总觉得自己好笨拙？为什么特别特别害怕听到看到别人的坏情绪（特别冲我而来的时候）？[流泪]# 15个回答