和硕宝亲
11回答
怎样才能高质量更好的休息?冥想吗?由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论…
怎样才能高质量更好的休息?冥想吗?由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论…
6温暖
11条回答
保持平衡平和
催眠进去深度冥想可以
很抱歉告诉你一件事,如果你在休息的时候也在追求高效率,那你就不可能得到放松,让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松,精神上的放松所谓的放空,就是无聊,无聊是有一部分积极意义的,但是当你感受到无聊的时候,你就会考虑效率的问题,那么你就又会变得刻意
链接自己的身体,加强与身体的对话,看到它的需求,困了就休息,休息并不一定是睡觉,坐立,脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。
睡眠好,时间有限
张静
咨询师
3年前
首先吧,要搞清楚睡眠不好的因,如果是生理性的,晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的,尽量少喝咖啡或茶
首先吧,要搞清楚睡眠不好的因,如果是生理性的,晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的,尽量少喝咖啡或茶
感觉累了就休息一下。哪怕打个盹都行。
让自己处在专注而放松的一个状态,具体说就是工作的时候专心致志的工作,然后放下,去大自然里运动,享受当下,顺应自然,为所当为。
去户外数草或者云朵,高效省时。如果在家立个生鸡蛋啥的。我教你呀。(来源于DBT,我多次实践于自己和他人)
相关问答
#恋爱日记之四 从我挥别过去,打算重新开始恋爱起,就陆陆续续有一些阿姨叔叔给我介绍客观上还不错的男孩子。我从来不反对相亲,不反对任何形式的相遇,浪漫的,不浪漫的,现实的,不现实的。因为我觉得自己有能力分辨,万一没有能力了,我还可以求助比我有阅历的人,还可以求助我内在的直觉。 我做了一个深刻自我分析,关于核心价值观是什么?这一生到底追求什么?总结起来是安全感,有自我,有正能量,有身心健康,和有爱。 然后根据这些价值观思考什么样的人和我有类似的价值观,什么样的人会可以给到我这些。 在相处的过程中,我会首先看人品,如果大致方向OK,再看硬件条件比如学历经济是否和我般配,如果可以,我再继续深入交往了解他的三观和人生态度。 很多人说,我过分理性,过分注重外在的条件门当户对。我反思了一下,我的确是比较没有恋爱脑。因为缺乏理性的爱在我看来往往是缺爱。而缺爱的人无法真正爱别人和营造好的恋爱关系。现实生活中,灰姑娘如果没有当王妃的潜质连遇王子的机会都没有,而董永如果给不了仙女天宫级别的待遇,大概率上是娶不到仙女的。 或许,人和人之间相互吸引,看似毫无道理,其实背后有着各种各样的现实层面和心理层面的需求和动机。每个人的需要和动机不一样,只要不是伤害他人的利益,没有好坏优劣,唯一要做的不过是坦诚面对内心真正的欲望,去追求,去实现罢了。# 7个回答
相关话题
#感情那些事# 7232371个回答
#人际关系# 3110028个回答
#压力太大怎么办# 1816951个回答
#职场二三事# 644788个回答
#个人成长# 13538938个回答
#抑郁求助# 612554个回答
#焦虑怎么办# 1336012个回答
#心理咨询# 3091162个回答