怎样才能高质量更好的休息,冥想吗,由于工作繁忙,希望在有限的休息时间里,提高效率,大家共同讨论,免费心理咨询

和硕宝亲

11回答

问

怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有限的休息时间里，提高效率，大家共同讨论…

6温暖

11条回答

胡周琴

咨询师

1年前

保持平衡平和

徐小慧

咨询师

1年前

催眠进去深度冥想可以

史胜果

咨询师

1年前

很抱歉告诉你一件事，如果你在休息的时候也在追求高效率，那你就不可能得到放松，让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松，精神上的放松所谓的放空，就是无聊，无聊是有一部分积极意义的，但是当你感受到无聊的时候，你就会考虑效率的问题，那么你就又会变得刻意

舒艳

咨询师

1年前

链接自己的身体，加强与身体的对话，看到它的需求，困了就休息，休息并不一定是睡觉，坐立，脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。

和硕宝亲

1年前

睡眠好，时间有限

张静

咨询师

1年前

首先吧，要搞清楚睡眠不好的因，如果是生理性的，晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的，尽量少喝咖啡或茶

武李利

咨询师

1年前

冥想是很管用的，但是刚开始可能无法进入那个状态，坚持一段时间就会有意想不到的效果

张静

咨询师

1年前

首先吧，要搞清楚睡眠不好的因，如果是生理性的，晚九点以前的适量运动或者冥想是可以提高睡眠质量的，尽量少喝咖啡或茶

唐建刚

咨询师

1年前

感觉累了就休息一下。哪怕打个盹都行。

孟月欣

咨询师

1年前

让自己处在专注而放松的一个状态，具体说就是工作的时候专心致志的工作，然后放下，去大自然里运动，享受当下，顺应自然，为所当为。

李艳红

咨询师

1年前

去户外数草或者云朵，高效省时。如果在家立个生鸡蛋啥的。我教你呀。（来源于DBT，我多次实践于自己和他人）