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沐沐
15回答
问
只要不符合我的意愿我就心里不舒服，即使不说什么表情上明显不高兴了，凡事我还想的，不高兴的事情突然想起来心情立刻就不好了，怎么调节
7温暖
15条回答
零零柒
3年前
想想这天，这地，这大风。
想着我是一个强者，连马路上刮来的大风都是风而已，小case，享受它。强者不惧风雨。ba
把自己带入其他认可厉害的人，想着他会咋做。然后行动
胡周琴
咨询师
3年前
可以升华认知模式
尤四海
咨询师
3年前
你好，从表现上分析，你这是处于一种负面情绪沉浸的状态，就是说认知活动围绕的自己的不满展开的，你最近是遇到了啥不公待遇吗？
张凤琴
咨询师
3年前
经历中有思考，觉察，这个过程已经在慢慢成长中
庄会谦
咨询师
3年前
你表里如一，本是无可厚非的，但是经常不舒服就是需要调节了，世上只有三件事，我的事，他人的事，老天的事，分清了界限，你就会少很多烦恼。
邱蕾
咨询师
3年前
这不是三句两句能说清的，需要时间了解内心需求，动力来源
王冰
咨询师
3年前
具体是哪些不高兴的事情呢，可以说一说吗，看看问题出现在哪里？
史胜果
咨询师
3年前
举个例子，假如我想要天上的星星，我得不到我就难过，那我就会一直处于痛苦的状态，这是因为我的意愿不切实际。人的痛苦只有一种，就是主观世界与客观世界不一致。调节就有两种办法，一种是改造客观世界，一种是改造主观世界，心理咨询是一种调节主观世界的方法
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