不容易入睡,而且容易醒,睡眠质量差,是怎么回事,免费心理咨询

游力源

17回答

问

不容易入睡，而且容易醒，睡眠质量差，是怎么回事。

9温暖

17条回答

刘连云

咨询师

1年前

这样持续多长时间了，如果对自己日常生活影响大，需要很好的调整。

郭婷

咨询师

1年前

这样的情况持续多长时间啦？以前有过吗？

朱晓芳

咨询师

1年前

首先要看看最近是不是遇到什么事情心理压力比较大，紧张或者焦虑，影响了生活状态。要重新调整自己看待问题的方式，学一些调整睡眠和生活状态的小技巧，慢慢练习调整。

肖洁

咨询师

1年前

54"

肖洁

咨询师

1年前

38"

黄丽

咨询师

1年前

长期这样可能是神经系统失调，不平衡，可以做一些放松训练

周婷

咨询师

1年前

19"

容丽卓

咨询师

1年前

睡眠不好确实很难受这个状态持续多久了呢？还有其他身体症状吗？最近是否遇到了什么事呢可以多探索一下

赵莎莎

咨询师

1年前

最近都是这个样子还是有心事

张菊兰

咨询师

1年前

听起来，你对自己睡眠问题有些担心和着急，能够觉察到自己睡眠质量差，说明你是懂得照顾自己身体的人，同时作息规律。你提到“一直”两个人字，请问出现这样的情况是有多久了？从什么时候开始的？在这之前有发生什么事吗？身体上还有其他不适吗？欢迎私信详聊

梅华晶

咨询师

1年前

探讨什么事导致失眠？

李少泉

咨询师

1年前

探索，发现原因，再做一个催眠，你的问题可能就解决了。

王有涛

咨询师

1年前

白天有没有工作学习，是否会有影响？

刘培喜

咨询师

1年前

想法太多，不甘于做个平凡的人，所以心理压力大的原因