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游力源
17回答
问
不容易入睡，而且容易醒，睡眠质量差，是怎么回事。
9温暖
17条回答
刘连云
咨询师
2年前
这样持续多长时间了，如果对自己日常生活影响大，需要很好的调整。
朱晓芳
咨询师
2年前
首先要看看最近是不是遇到什么事情心理压力比较大，紧张或者焦虑，影响了生活状态。要重新调整自己看待问题的方式，学一些调整睡眠和生活状态的小技巧，慢慢练习调整。
肖洁
咨询师
2年前
54" 肖洁
咨询师
2年前
38"
周婷
咨询师
2年前
19"
容丽卓
咨询师
2年前
睡眠不好确实很难受
这个状态持续多久了呢？还有其他身体症状吗？最近是否遇到了什么事呢
可以多探索一下
赵莎莎
咨询师
2年前
最近都是这个样子还是有心事
张菊兰
咨询师
2年前
听起来，你对自己睡眠问题有些担心和着急，能够觉察到自己睡眠质量差，说明你是懂得照顾自己身体的人，同时作息规律。
你提到“一直”两个人字，请问出现这样的情况是有多久了？从什么时候开始的？在这之前有发生什么事吗？身体上还有其他不适吗？欢迎私信详聊
李少泉
咨询师
2年前
探索，发现原因，再做一个催眠，你的问题可能就解决了。
王有涛
咨询师
2年前
白天有没有工作学习，是否会有影响？
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