0571-288834323
在下某涵
19回答
问
各位咨询老师,我想要请教一下你们。因为我觉得我有病,我之所以这么说的原因,就是我感觉,在现在生活中,我经常都会在空闲和需要专注的去思考,专注的去做某一件事情,甚至是要闭眼睡觉的时候感到心理很难受与不适,然后经常控制不住的三心二意去想其他的事情,去胡思乱想一些过去发生过的不好的事情或者是过分担心一些事情,或者是想其他不想干的事情,严重的影响了自己的生活质量和节奏以及工作效率。现在我感觉心理真的很难受,憋屈,非常痛苦
但是我又找不到有效的办法解决三心二意的问题。有老师能够给我一些建议吗？
但是我又找不到有效的办法解决三心二意的问题。有老师能够给我一些建议吗？
10温暖
19条回答
刘云清
咨询师
1年前
压抑不是解决之道，堵不如疏
石萍
咨询师
1年前
这种情况有多久了？如果是近期的事儿也许是什么事情挂碍了，如果是很久的事儿那就是过往创伤导致的，所以都是需要深入探讨的。
黄丽
咨询师
1年前
有念头很正常，之前很多时候你被念头带跑了。一方面可能是念头携带的情绪需要处理，另一方面是增加自己的觉知力，定力，可以做静心冥想
苏平
咨询师
1年前
做呼吸练习
史爱华
咨询师
1年前
你应该是心里压抑了一些情绪能量，没有释放转化。建议找个好朋友聊聊，找个心理咨询师聊聊效果更好。
姜红
咨询师
1年前
从描述里 你已经意识到这个问题，而且有想法想要改变 这一点特别不错哦， 但是这些想法你想变好，但好像无力也没有更好的方法又让你陷入循环中，首先一点的建议是你先接纳自己当前不够好的状态，然后可以在来制定具体可执行的行动目标，欢迎您来找我咨询，陪你一起慢慢改变
尤四海
咨询师
1年前
你好，看到你这样已经影响了生活和工作，说明问题是比较严重了，那么方便交流一下嘛，需要了解自己的情况是何时出现的，曾经发生了什么事情，在了解前因后果之后，希望通过心理咨询帮助你改善自己有状态。
李春娣
咨询师
1年前
做一下训练专注力的练习
汪可
咨询师
1年前
嗯嗯，是有方法的，欢迎咨询探讨。
李青
咨询师
1年前
78" 李青
咨询师
1年前
90" 李青
咨询师
1年前
90" 李青
咨询师
1年前
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