19 s
姜红
国家三级心理咨询
|持证12年
江西 | 南昌
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
42
多次复购
0%
平均时长
0
长程个案
1
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简介

【个人介绍】

从事健康体检工作16年的医务工作者,从2012年取得国家三级心理咨询师资格证书 ,一直在学习以认知行为咨询技术和短程焦点治疗,家庭系统咨询为主的咨询工作。

【受训经历】

2012年 在南大心理培训中心学习通过三级心理咨询师的培训和考核。

2015年-2018年参训线下动力团体咨询和个人咨询体验。

2019年取得生命关怀委员会的情感舒压顾问证书。

2019-2021年学习认知行为系统培训,精神分析理论和实务系统培训,儿童青少年心理咨询系统培训。

2011年取得家庭教育指导师证书 。

2018-至今做个案及带领线上心理成长小组。

【擅长问题】

身心压力 情绪问题 自我成长及发展 情感关系 亲子关系 家庭教育

【工作人群】

青少年以家庭为单位 成年人 的自我发展人际关系 情绪情感困惑等。

【咨询风格】

耐心细致,温柔坚定,倾听陪伴,做一面有共情和抱持力等的多面功能的镜子。

【对来访者的一段话】

我也曾在人生旅途重要时刻受益于心理学和心理咨询,接受过生命影响生命 ,彼此陪伴的时光。我愿意用真心和专业给到来访关怀和抱持,和你一起见证成长的奇迹。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师姜红的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
累计个案时长
89.70小时
文章
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问答
和男朋友在一起大半年了,我们俩异地(老家在一个地,上班异地,但不远)。他比我大几岁,工资也比我高挺多。我们俩都是第一次谈恋爱。关于这段感情,我有很多点想不明白,请大家帮我看一下。(他工资比我高,但是他家庭条件没我好) 我对他其他都还挺满意,但是很多时候觉得他很抠又很自私。他很喜欢炫富,但是出去玩就不喜欢花钱,他一直有那种AA的理念。比如吃饭他请客的话一般不会超过两百,定酒店也不会超过两百。如果我请客我会让他随便点,他请客,有时候我只是想加一些很便宜的菜,他都会舍不得,说一堆道理,还说要吃你自己买。第一次去旅游,跟我说,酒店你来定,吃的都我来。之后出去几次酒店都他定的,但一般不超过一百五(他年薪五十万➕)。一起出去很多次都没有发生关系(他很想要,但我不给)。还有就是出去玩,他有些时候连几十块钱的门票都不愿意给我买,送的礼物什么的都是我送的比较贵。而且他是想要跟我结婚的,上次他主动提出要去我家见我爸妈,并且破天荒的拎了三五千的东西来我家,之后也经常跟我提结婚的事。我想不明白,既然真心想要结婚,为什么那么小气。这次我们又要出去旅游,他竟然又让我来定酒店,我的理念是定酒店一定得是男生来定,其他的我可以出,酒店不行。关于消费观念的事,我咨询过心理咨询师,有的跟我说,他这种就是刻进骨子里的,改不了。遇到个奇葩咨询师跟我说:酒店是你们俩一起住的,凭什么让男生定,你怎么这么抠,这个男生只是小钱抠,大钱他是舍得花的。 我现在在想几个问题。 1.我是喜欢他的,但是他的这种个性我实在忍不了,我不能接受我的男朋友天天跟我炫富,并且如此的抠,如果婚后还有AA我绝对接受不了,但分手又舍不得。 2.这次旅游他又让我定酒店,我该怎么跟他说呢,定酒店的事,我开始思考,酒店一定是要男生定吗?但一个男生,连酒店钱都舍不得的话,我为什么还要和他在一起。 3.男女生消费问题,就是该AA吗,如果结婚也要AA,我也不会全想花男生钱,也从没问他要过什么,甚至节日送礼,他都没我送的贵。但是他给我感觉是我俩是分裂的,我是我,他是他。我非常不舒服。
姜红
姜红
咨询师
1年前
看出了你很矛盾的心理,但是如果男朋友就是如此,你有思考怎么样去应对吗?这里面可以咨询的地方很多哦 欢迎你来匹配

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用户评价
评分
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姜老师非常专业,总是能从情绪的表面入手,追根溯源,找到问题的根源所在,同时也非常有耐心。咨询之余她也会推荐一些适合我阅读的心理学方面的书籍和舒缓情绪的冥想音乐,也很有帮助。心理问题不是一朝一夕形成的,因此自我疗愈也会是比较漫长的过程,许多心理层面的压力和抑郁情绪仅仅依靠个人走出来会非常艰难,也会容易因为自己的认知误差走了弯路,所以很多时候我们需要一个正确的人来引导自己,帮助我们及时找到问题根源所在,找到正确的方式解决。在自我疗愈和自我成长的道路上,我才刚起步,我相信在姜红老师专业的引导和帮助下,我会更快走出逆境,收获更好的人生。
23-01-15 12:19:25
可乐
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
23-01-13 17:12:57
可乐
第2次下单
谢谢您的可信任。
23-01-13 17:12:51
看透不说透
第2次下单
老师非常有耐心,分析得很到位,聊完以后心情舒畅了很多。后面的结语也非常到位,会持续咨询。
22-12-31 15:57:59
一样
第1次下单
老师很棒哟,讲解清楚。
22-12-27 21:51:12
2页 ,到第 确定
动态
姜红
作为咨询师 特别欣慰开心的事就是看到了来访者的成长和改变,也很喜欢和这样有思想的来访沟通:她总结的都是我们人生的重要课题,越早领悟越快乐!

姜红
远离抑郁症的方法之一:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。 方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 ​ 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练; 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物:辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜 【​催产素】 1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动,和小猫、小狗在一起,抚摸他们; 2、母亲注视孩子的目光,轻吻孩子; 3、讲温暖的语言。 【​血清素】 1、写感恩日记、多与人互动,为周围的人做一些力所能及的小事,多帮助他人。 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物: 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物 总之,将自己打造成一个喜悦的存在!全文

姜红
人的内在时空有昨天、今 天、 明天三个维度,忧郁的人活在昨天,忘掉了今天,没 有明天; 焦虑的人活在糟糕的明天,忽视今天,烦忧昨天; 积极的人活在今天,着眼明天, 感恩美好的昨天; 空想的人只活在幻想的明天,逃避 了今天与昨天; 超越的人没有 昨 天,也没有明天, 只有今天... 全文

姜红
积极心理学中经常提到的心流也就是幸福的修行方法,很多种需要我们自己去探索、发现,经常讲“五施”,具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。 第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天,并且多讲一些积极、正面的话题,这样可以带动身心的愉悦体验,让人感到幸福。 第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟,大脑会分泌出各种积极的化学激素,让你开心、振奋。此外,听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。 第三是眼施。一定要有一双慧眼,积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调,如果你满脑子都是工作,你就会错过生活中的美,也就会少了很多感动。 第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑,能产生积极愉悦的情绪,而且极富感染力。 第五是心施。很多时候我们只培养了做事的能力,忽略了感受能力的培养。要学会多去感受有意义、有价值的东西,并积极地知行合一,找到人生的意义和价值。 幸福其实是生活小事的感受积累,积累得多,体验得多,意识得多,我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验,即使中大奖、走上高位,也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现,而是对生活的及时体验,就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。 早安!开始幸福的一天!全文

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1.人能理智接受的与自己原有认识相左的新事物越多,则越能获得自由。 2.人多追求别人抢不走的东西,如快乐、充实、健康,内心才有富足感、获得感。 3. 人生最痛苦的不是要什么得不到什么,而是不知道自己要什么,不知道什么是自己最需要的。 4.无所谓也是一种自愈,很多事情,不是你想明白后才觉得无所谓,而是你无所谓之后才突然想明白。 5. 真正可感觉的拥有,是在心底里盛开的花,而不是死抓着手中不肯放手的枯枝 。全文

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生活的忙碌,不管是吃饭,喝水,走路,人际关系,婚姻家庭的相处等等…… 似乎都是在一种匆匆而过的状态中…… 这种匆匆而过容易让我们失去很多,比如特别重要的一点:体验 体验是一种感受经历的过程,是每个当下,我们可以好好感受自身所经历的一个很好机会 从而能够从所经历当中去发现,感受,感悟一些平时忽略的东西,所以享受体验是一件非常重要的事 特别是爱,特别是幸福更是需要我们从享受体验中感受……全文

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