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远山
36回答
问
今年34岁，从20岁开始失眠，吃过几种安眠的药，但是没有什么效果，严重影响了正常工作。
14温暖
36条回答
匿名
1年前
工作跟搬砖的差不多，一天走路两万步，下了班哪还有劲去运动
彭定华
咨询师
1年前
运动，跑步，强体力劳动。然后，
喝水是甜的，睡觉是香的。胡思乱想跑没了。
匿名
1年前
自己分析原因有三个方面：首先身体方面的原因，神经系统；其次现实问题引起的心理焦虑，再就是生活不规律导致的作息紊乱
赵莎莎
咨询师
1年前
失眠的主要原因是什么？可有做过咨询？
匿名
1年前
老乡
史爱华
咨询师
1年前
可以试试眨眼助眠，自我轻拍助眠。一般，失眠，都是有心事。
匿名
1年前
没发生什么特别的事，也不知道是什么原因，就是不知道怎么就开始失眠了
雒燕燕
咨询师
1年前
20岁时，发生了什么？是什么原因让你失眠的
匿名
1年前
吃药？心理调节？催眠？还是数羊
冯二玲
咨询师
1年前
我这里有一种睡眠方式，学吗？
匿名
1年前
入睡困难，困不能眠，早醒多梦
肖洁
咨询师
1年前
你说的失眠是什么概念
匿名
1年前
除了对头发影响比较大，对情绪没啥影响
戚艳
咨询师
1年前
我想问一下，您除了失眠以外，还有其他身体不适吗？每天情绪怎么呢？
匿名
1年前
失眠的时候，在床上滚来滚去
杨丽琴
咨询师
1年前
不知道你一天的睡眠时间有多长，单单是从你描述的十几年的失眠状态可以看出，这是个带给你很大压力的事情，确实在很大程度上影响了你的生活。我挺好奇在失眠的时候你会做些什么呢？
杨丽琴
咨询师
1年前
不知道你一天的睡眠时间有多长，单单是从你描述的十几年的失眠状态可以看出，这是个带给你很大压力的事情，确实在很大程度上影响了你的生活。我挺好奇在失眠的时候你会做些什么呢？
李英英
咨询师
1年前
起床之后状态怎么样？每天大概睡几个小时？
杨宝英
咨询师
1年前
16"
孙曹
咨询师
1年前
失眠的原因是什么
戚艳
咨询师
1年前
我想问一下，您除了失眠以外，还有其他身体不适吗？每天情绪怎么呢？
杨素玲
咨询师
1年前
41"
盛丽娜
咨询师
1年前
这得看具体原因。生理心理两方面都得看。
生理上血虚的人容易失眠，肝藏血，晚上血液回肝，如果因为血虚或者经脉不畅回流量少肝血虚，就会影响睡眠。另外，脾生血，而思伤脾，思虑过多，会影响脾胃功能，造成血虚。所以，心里负担要少，减少思虑或焦虑。具体问题可以找中医师或心理咨询师协助。
简单的方法就是多锻炼身体，改善健康状态，而且锻炼也能改善你的情绪状态，有助于睡眠。
肖洁
咨询师
1年前
你说的失眠是什么概念
冯二玲
咨询师
1年前
我这里有一种睡眠方式，学吗？
汪可
咨询师
1年前
吃安眠药不是根本解决之法，解决睡眠问题需要寻找失眠的原因，如果因为焦虑，需要调节、放松。找我聊，一起寻找解决之法。
雒燕燕
咨询师
1年前
20岁时，发生了什么？是什么原因让你失眠的
赵莎莎
咨询师
1年前
失眠的主要原因是什么？可有做过咨询？
何政源
咨询师
1年前
失眠的问题真的是需要重视了。
尤四海
咨询师
1年前
你好，请问是什么工作？每天入睡时都在做什么呢？
李春娣
咨询师
1年前
睡眠需要调整认知的，有一些认知自己认为是对的，但是不一定
史爱华
咨询师
1年前
可以试试眨眼助眠，自我轻拍助眠。一般，失眠，都是有心事。
顾明萱
咨询师
1年前
如果排除身体原因，或许失眠来自于心里焦虑，是否有工作、人际关系、情感、经济原因？
刘云清
咨询师
1年前
20岁那年发生的什么事激发了失眠呢？
除了安眠药有没有试过其他办法，节律管理，中医，换地方等等等。
具体可以聊聊
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