就是如果舍友都,点半睡,然后你发现你被影响着晚睡,身体很难受,就是该怎么办,自己能够在灯开着的情况下减少噪音睡觉,在心理免费心理咨询

追风去

17回答

问

就是如果舍友都11点半睡，然后你发现你被影响着晚睡，身体很难受，就是该怎么办，自己能够在灯开着的情况下减少噪音睡觉，在心理上和一些外物帮助上

14温暖

17条回答

武李利

咨询师

1年前

是否可以买一个专业耳机听一些冥想的音乐，如果需要可以给你推荐

肖洁

咨询师

1年前

24"

樊帆

咨询师

1年前

能不能告诉我你是如何看待晚睡这件事的？身体的难受具体指哪里，会不会伴随一些生理反应，比如心慌、胸闷、出汗等等。希望对你有帮助

冯二玲

咨询师

1年前

能看出来你在尝试适应环境。先接纳再面对如何改善这样效果会好一些。

孙曹

咨询师

1年前

换个地方

史爱华

咨询师

1年前

遮光帘、眼罩、耳罩都有了。下一步需要找个心理咨询老师聊聊，心理上您有什么感受，如何化解、转化。

尤四海

咨询师

1年前

你好，集体生活是对自身适应能力的综合考验，我们可以选择适应，也可以选择拒绝，需要咨询师支持可以来交流一下啊。

李春娣

咨询师

1年前

这种情况下，和你的舍友表达一下，沟通一下，另外就是在自己的床上装一个围栏，能够把自己的床围起来，再买一副好的耳机，在著名音乐的帮助下睡觉，我记得在武志红的博客里，我看到过武志红就是要求舍友没有一点声音吧，睡觉，但是如果你要是一直强调睡觉的话，你反而会睡不着，就是你会听着助眠的音乐不去关注到外界的时候，你反而还会睡着，所以当他对你造成困扰的时候，其实是这个困扰，让你难受的，这个是需要你去和咨询师聊一聊的。