笙亓
28回答
楼下有个老奶奶经常拿快递纸壳箱去卖,我们就习惯性的把纸壳箱直接放在一楼,有时里面可能有些泡沫,今天楼下邻居就打电话给我,说我们不要再把垃圾放在一楼了,他们家老人还要收拾,指责了我们一顿,我顿时也火冒三丈,一直说我们没有恶意,她态度不礼貌等等 后来冷静下来想,其实我可以更心平气和的去解决这种小事,只是当时不知道哪里来的无名火,觉得对方也有问题
14温暖
28条回答
你还是很自我觉察和反思的,这情绪过火的背后是有你自己的点的,情绪不会空穴来风,它提示我们向内看
无名之火也是好心没有被认可还被指责
我看到了你的好初心,被指责后因为行为不被理解的愤怒,自己又回顾这件事后有了更好的解决方法,不得不承认,你是个很善良的人
您说为了让老奶奶可以卖纸壳箱,所以您也顺便把带有泡沫的纸箱放一楼,可是别人却不能理解您的做法为的是什么,对您的误解也让您产生了情绪,但事后您能接纳别人真的无法完全地理解咱们的话,可以对这件事情产生的个人情绪进行和解,这已经很不错了,有时候我们纠结别人不能站在自己的角度,反而会跟自己期望或联想的部分进行斗争
从你的叙述中,感受到你很善于反思,这是很难得的。的确,这件事完全可以心平气和地进行沟通。因为你们对同一件事的看法不同,沟通上也出现了问题,造成双方沟通很不愉快。不过也不必过于自责,有机会可以稍作解释,以缓和邻里关系,也让自己心安理得。
当我们被指责的时候,第一反应是想要保护自己,会生气地进行回击,这是很自然的反应。但是我们会有更好的回应,让事情不会那么糟糕,因此学会调节情绪,怎样去表达生气也是可以学习的。你已经意识到了,或许也想到了一些应对方法,我们可以聊聊看看怎么样可以更好
当感觉对方有指责时进行回击是人之常情,不需自责,如果需要,可以和我讨论一下愤怒的议题,比如你通常会因为什么愤怒,愤怒时如何应对等。
识别到事实上是误会,彼此都没有恶意,我们会错了意,心平气和解除误会,化解矛盾,这种状态确实还挺好的,可能是修炼的结果,也可能是压抑的结果,后者会事后难过自责内疚,为自己辩护,被冤枉,被委屈的愤怒,允许自己愤怒,这时候有情绪在正常不过了,如果过度的情绪,似乎当被指责被冤枉时,唤起了内心的情结,激发出来的情绪是需要被处理的
44"
能自我觉察很好
46"
整件事情前前后后的处理,没有任何问题。
可能她是有火无处发,你也是气不顺,借这个事件发泄一下。不过事后,你又后悔,自我责备自己措辞不当,或者怎么样,或者想到了之后怎么相处,或者你无法容忍被否定的,就像《被讨厌的勇气》,你不希望被讨厌
人能反思就会下次不受影响了,加油
注意到您说“后来静下心来想…”,觉察到了自己的当下的情绪! “觉得对方也有问题”再猜你是不是也很看平衡?
你能对自己的情绪有这一份察觉就挺好的,平时可以多练习一下察觉能力,下次有情绪的时候,如果在当下能察觉到就可以当下调整,不发火更好得处理问题了。
匿名
2年前
没什么小私心,只是忽略了做这种所谓的好事更需要谨慎,实际上也不是我放的,是家人放的,只是电话打到我这里来
李大千
咨询师
2年前
您好!当你认为的好心被人辜负,自然内心不爽,不必过分自责。静下心来想想,是否自己也有一点小私心?
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