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calm
24回答
问
为什么我的脑子总是半夜处理问题，好难受。平时2-4点凌晨突然想起一个没处理但是很困难的问题，就醒了
我什么时候能睡整觉
我什么时候能睡整觉
13温暖
24条回答
王柳萌
咨询师
1年前
90"
赵菲
1年前
您好，我是菲菲老师，您希望我怎么称呼您？
我看了您的描述，为啥是2-4点？
难道是梦里想到要起来想，还是没睡呢？
私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。
可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。
盛丽娜
咨询师
1年前
32"
谭丽梅
咨询师
1年前
人处于焦虑应激状态是需要调整的，长期的会影响睡眠和健康
胡星星
咨询师
1年前
长期在工作上紧张、焦虑，你需要考虑一下是趋于领导的压力还是自我要求过高，需要调整状态
史爱华
咨询师
1年前
把问题解决了，或者能白天时候面对了，就不会半夜冒出来了。我们可以一起来看看这个问题，学习一下如何面对、处理，而不是一味压抑。
匿名
1年前
这些事情可能放在别人心中没事，但是在我心里就是根刺。我过于较真了。可是改不了，怎么办
史冬英
咨询师
1年前
可能压力太大了，可以找我好好聊聊。
李大千
咨询师
1年前
16"
冯雅琪
咨询师
1年前
这种情况是在提示你，你的精神压力比较大，有紧张焦虑了，身心不够放松，不能充分地休息和充电。现实外在压力因素如果不能调整的话，内在就需要提升自己的心力，如果你想聊一聊，可以加我私聊
李芳君
咨询师
1年前
朱丽
咨询师
1年前
失眠确实难受，可以听一下正念音频，接纳自己的念头和想法，越对抗越睡不着。不知道最近你发生了什么事情，让你难受，可以找人聊聊，处理一下情绪。
刘云清
咨询师
1年前
也许可以试一试，睡前把那个很困难的问题一二三都列出来。也许这样可以睡得更好一些。
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