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挣扎
21回答
问
我是一个大四女生，前三年的大学生活我一直在追求爱情，谈了很多恋爱，但是都很失败，我总是特别依赖对方以至于没有自己的生活，也害怕自己独处。以前的晚上都是跟男朋友聊天，然后睡觉，也就是说我睡不睡得着全看男朋友陪不陪我看他有没有耐心。一个半月之前我决定分手，因为他不喜欢我了而且滥用我的爱对我很不好。这个寒假我开始健身，读书，慢慢的学会跟自己相处，慢慢培养自信心和内生力量。关闭了抖音和朋友圈，健身也有了成效。白天我的情绪还是很稳定的，到了晚上家人睡着了我一个人待着就会突然很低落，觉得没意思，也觉得自己很孤独，我这个时候不想看书看电影，因为毕竟是单向的摄入知识是没有回应的。我不想入睡，我害怕夜晚。但是我是有理智的，我知道白天就会好起来，而且我总会找到跟夜晚的自己相处的方式。昨天又是1点睡的。其实白天精神状态也无大碍，只是害怕晚上自己待着。我这段时间在摸索着跟自己相处，其实还是挺幸福的，只是不知道怎么度过睡前的几个小时。
12温暖
21条回答
李英英
咨询师
2年前
很规律的无缘由的周期性的情绪高高低低，人际关系和情绪都不稳定，是吗？
薛梅
咨询师
2年前
听音乐或有声读物
李芳君
咨询师
2年前
李少泉
咨询师
2年前
盛丽娜
咨询师
2年前
你能觉察到自己的状态，并且尝试着在不断的调整，身心变得越来越好，这对你是很好的一个进步。晚上睡不着的话，可以考虑去做一些冥想，让心回归平静喜悦，就不会觉得空虚，慢慢进入睡眠状态。 关于这些有什么疑问，可以找我交流。
刘辉
咨询师
2年前
49"
杨丽琴
咨询师
2年前
睡觉前独处的那段时间对你来说意味着什么呢？孤独还是其他的？也许还有无助和害怕一个人面对黑暗，因为黑暗代表未知。你是害怕独处，还是害怕黑暗或者二者皆有。需要进一步探索的。
史爱华
咨询师
2年前
学习新知识，看好书。我没谈恋爱时候就这样。挺好，回首时光，不遗憾。
高翔
咨询师
2年前
心有失落和不安，特别害怕晚上一个人独处，睡前做点自已喜爱的事情，分散一下自已的负面情绪！
尤四海
咨询师
2年前
你害怕的是晚上一个人，这是大学三年培养的一种习惯，学会与自己独处，这是一个需要能够让自己静心的过程，如何静，就是这几个小时的课题吧。
刘云清
咨询师
2年前
1三年前发生了什么，让你一直追求爱情（理想状态是?）。 而害怕独处似乎主要也和睡眠夜晚等有直接联系。
2不想入睡，害怕夜晚。 听起来似乎有些更深的身体记忆需要处理。
3推测你在成为自己的内在父母的过程中，疗愈了一部分的自我。 还有些压抑的部分等待着你的看见
曹长波
咨询师
2年前
一个人怕孤独，两个人怕辜负
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