心情不好,如何尽快转变心态变开心呢,免费心理咨询

逃跑

18回答

问

心情不好如何尽快转变心态变开心呢

13温暖

18条回答

4年前

行为上让您快速开心的方法有很多，比如～去见最想见的人，有氧运动，对着镜子微笑，赞美自己，去逛街消费，看一部搞笑电影，等等。但是这些只会让你得到短暂的快乐。只有找到您心情不好的深层次原因，原因或许来自于对事件的不合理认知，或许来自于多年成长的习惯等等。所有的情绪都是珍贵的，当我们恐惧失败，过于在意他人眼光和看法时，可以尝试不逃避，学会在负面情绪中看清自己，理解他人。当您做情绪的主人时，内心自然会享受到真正的愉悦，宁静与自由。

4年前

你好！心情不好的原因是什么？从因上解决.

4年前

为什么那么害怕不开心呢？其实不开心恰恰是在提醒你某些事情，当你能够忍受不开心，并试着理解不开心背后的信息，你会有完全不同的感受。

4年前

72"

4年前

想问一下快速变开心对你的意义是什么呢对自己现在会因为某个触发因素而痛苦不开心悲伤很久有自责自疚吗，你是怎么看待自己的不开心的呢，这个很重要

4年前

增加多巴胺的分泌，饮食上多吃一些多巴胺丰富的水果，比如香蕉、杏仁，咖啡。

4年前

找个你想说话的人聊聊，或者做一件自己喜欢的事，沉浸其中

4年前

好好睡一觉

4年前

想让自己开心，你对开心的理解是什么呢？

4年前

也没什么不开心阴天时就容易心情低落

姜宁宁

咨询师

4年前

有很多方法。前提是我们要知道为什么不开心啊

相关问答

#我好怕自己被借势，怎么阻止这一切呢？# 9个回答

#从一个成语说起，这个成语颠覆我的认知，瓦解了我的价值观，甚至于瓦解了很多人对于人性的看法。一起瓦解吧！读完之后如果你没有感触那么你一定是一个没有脑子的人！这个成语是什么呢？这个成语是易子而爨！易子，和别人交换自己的孩子，而，接着，接着干什么呢？爨！做成人肉包子，做成人肉丸子，然后吃！！！我真是佩服古人伟大的逻辑啊，自己的孩子舍不得吃，怎么办呢？换着吃吧！好伟大的逻辑啊！你的孩子给别人吃你就忍心了？啊？！你吃别人的孩子你就能下得去嘴？！啊？！！！我终于明白了为什么会有地狱这个词儿，这他妈就是地狱啊！人类有罪，有原罪，谁也逃脱不了。劝你莫欺人，劝你莫欺己！# 31个回答

#我本来刚才想下楼去上厕所，来一堆人看房子，看房子每个楼里面，他们都走。我刚出去，走过来好多人，有的问我怎么的，有的语气不好，有的问我哪个院的。有的问我哪个楼的，有的男生小孩要进去，他拉着他的小孩下去。有的看到我马上走了，应该背后会窃窃私语。我也不想见人。我穿着不立整，傻啦吧唧的，有的男生拿一串钥匙。看我的时候他的语气不好。我不想和他们成为邻居。我听着他们从楼梯上下来，我就站在电梯的一边，我挨着墙。她们有的不愿意和我说话。我希望他们不要成为我们的邻居。还有的问我住哪个楼，我说我住这边这个楼。不要和陌生人说话，在网上和现实生活中不要和陌生人说话，这个是对的。我又传臭名了。他们指定背后说这个老女人。一看就不是好人。他们应该背后说这个女人不是好人，傻啦吧唧的，离她远点，有的说我是看房子的。我真不想见那么多人。我裤兜子鼓鼓囊囊的。我没有给他们脸色。我是我笑不出来。我不会与人沟通，我说话声音很小。有的女生说他们去8楼看房子没带钥匙，我也不会说什么。我不会聊天。我再也不出去了，我不想遇见她们。我又传臭名了。她们就会见到一个人说。有的见到我转身就走。有的问我怎么的。下回遇到这种场景，我不出去看。我应该怎么做正确。有的不想和我多说一句话。有的挺好，告诉你看房子。我应该怎么做正确。是我做错了。# 10个回答

#我没有送过外卖，我应该怎么做。有时间要求吧。需要多长时间送到。女生也可以兼职送外卖吧。她们都点外卖。送外卖是不是得送的快。如果送的慢，客户会给差评。我应该去哪里找送外卖的活。# 16个回答

#心里一慌，我就想买东西。# 16个回答

#相亲的女生聊了一年了，这段时间我也很纳闷，也问过她是不是有男朋友了，她也很肯定地说没有。就是不肯见我。最近我说了实在不行就算了，才肯见我一面，但又由于当天约第二天就见面，准备不是很充分，去了她那边，不太熟悉。刚刚去的时候问了她我怎么样得时候她说还可以。又由于疫情酒店住不了，全程她给我联系酒店问，后面找了一家澡堂子，进去后又说不行，然后去唱歌到早上5点，逛了一会儿到6点吃了个早餐，然后说去澡堂子看看能不能睡一会儿。后面找到一个小宾馆可以住就分开了，我睡了一下又去找她，当然我是等了一两个小时才叫她起来吃饭，因为通宵了，特地带她喝汤了。喝完汤去开越野车，因为她喜欢刺激。玩好了她说让我当天回来，我当然不舍。但是他坚持我回来，说怕我被旅馆赶出来。我想想她通宵了又只睡了这么一下，也就同意了。回来前我很认真的跟她说过，她是我喜欢的类型。就自己回来了，回来的时候也会是不是问我到了吗。第二天起来也给她聊了几句，也问我吃了没，后面我问她对我有没有眼缘，她说性格不合适，不够成熟稳重。我说一点可能都没有吗，她说就是性格不太合适。问我花了多少钱跟她AA。这个我当然没有说AA。后面我又说了一些，她说我只有玩越野车的时候看着稳重点，然后我说平时我是这么稳重的。他发了一个你骗人的表情，说她要睡觉了不聊了，后面我又说了实在是突然见面没有做好充分的准备。接着就没说了，等了一会儿她说刚刚去洗澡了，接着就是真的要睡了。后面我就是我们还是好朋友就跟她晚安了。# 16个回答

#感觉到被关心# 8个回答

#我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。# 11个回答

#现在想想，之前男友的做法挺可笑的，为了叫我还钱，什么都做出来，还打着在乎我的旗号，现在钱还了，也就安静了，我也能见人了# 11个回答

#我无法集中注意力做任何事# 11个回答

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