心情不好,如何尽快转变心态变开心呢,免费心理咨询

逃跑

18回答

问

心情不好如何尽快转变心态变开心呢

13温暖

18条回答

3年前

行为上让您快速开心的方法有很多，比如～去见最想见的人，有氧运动，对着镜子微笑，赞美自己，去逛街消费，看一部搞笑电影，等等。但是这些只会让你得到短暂的快乐。只有找到您心情不好的深层次原因，原因或许来自于对事件的不合理认知，或许来自于多年成长的习惯等等。所有的情绪都是珍贵的，当我们恐惧失败，过于在意他人眼光和看法时，可以尝试不逃避，学会在负面情绪中看清自己，理解他人。当您做情绪的主人时，内心自然会享受到真正的愉悦，宁静与自由。

3年前

你好！心情不好的原因是什么？从因上解决.

3年前

为什么那么害怕不开心呢？其实不开心恰恰是在提醒你某些事情，当你能够忍受不开心，并试着理解不开心背后的信息，你会有完全不同的感受。

3年前

72"

3年前

您是否在说，心情不好的状态，影响了你其他方面的动力，在这份体验中，特别难以面对，希望跳过解决过程直达舒适感的出现？

3年前

想问一下快速变开心对你的意义是什么呢对自己现在会因为某个触发因素而痛苦不开心悲伤很久有自责自疚吗，你是怎么看待自己的不开心的呢，这个很重要

3年前

增加多巴胺的分泌，饮食上多吃一些多巴胺丰富的水果，比如香蕉、杏仁，咖啡。

3年前

找个你想说话的人聊聊，或者做一件自己喜欢的事，沉浸其中

3年前

好好睡一觉

3年前

想让自己开心，你对开心的理解是什么呢？

3年前

也没什么不开心阴天时就容易心情低落

姜宁宁

咨询师

3年前

有很多方法。前提是我们要知道为什么不开心啊

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