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鹿娘
31回答
问
我在国外上大学 现在出现焦虑抑郁的情绪 我每天都很累很难过 但又不能停下学习 我很想要好好的顺利的度过这个学期 可是我真的很难过 没有动力去动起来 我不知道怎么办很矛盾 觉得很对不起给我花钱的父母 也觉得很对不起自己
22温暖
31条回答
冯二玲
咨询师
2年前
不想学习的时候，试着做些自己喜欢的事情，内在不纠结自己就会缓和，试一试。
范新斌
咨询师
2年前
遇到什么事了，说出来……找解决办法
胡星星
咨询师
2年前
你在极度紧张的情绪下，学习效率是很低的，效率不高你又开始焦虑，会形成一种循环，有负罪感，自我评价不高，需要尽快调节
魏艳
咨询师
2年前
你这种情况已经出现的抑郁的症状，需要及时就医，也需要找专业的心理咨询师做咨询
王欣梅
咨询师
2年前
内心好多的内疚情绪需要释放
顾苘
咨询师
2年前
你该找个人聊聊
李英英
咨询师
2年前
在国外上大学即面临学业的压力又有语言和环境的适应问题，远离父母家人朋友，所以很多孩子出现焦虑抑郁的问题，你这种情况有多长时间了目前影响睡眠和饮食吗？我在国外呆过一段时间，对留学生的心理健康有所了解，可以联系我聊聊
许莹莹
咨询师
2年前
你是个心疼父母的孩子，也是个聪明的孩子，容易感知到自己和他人的情绪，有自己的目标，目前的状态只是暂时的，你可以借助心理咨询帮助你疏导调节情绪状态，一切都会越来越好的
石萍
咨询师
2年前
有些压力需要释放，可以试着做个自我催眠或者冥想降低焦虑感。
郭立艳
咨询师
2年前
在外面读书环境语言文化等方面都需要去适应，这个过程压力就会增加会累，确实不容易，累了还不能放松怕学习落下不休息吧压力大就慢慢的消耗了能量，看到你希望自己能动起来内心有能量，先好好拥抱一下自己爱自己一下，其实能看到你有勇气在国外读大学真的很勇敢也很佩服！可以多肯定自己放松心情。也可以和这里的咨询师或者学校的咨询师聊聊！也可以私聊我给到你帮助
代友利
咨询师
2年前
一般学校的心理健康中心都有免费的心理咨询可以提供，可以去你们学校问问。
付玉
咨询师
2年前
付玉
咨询师
2年前
赵巍
咨询师
2年前
我们都是不完美的，要和自己的缺点相处
尤四海
咨询师
2年前
你好，能否说说自己每天遇到的难过的事情和感受是什么呢？帮助你分担一下吧
赵莎莎
咨询师
2年前
顶着很多压力就很心累
王鹤
咨询师
2年前
19"
杨燕林
咨询师
2年前
自己可以梳理出来焦虑的事来源于？抑郁的情绪在什么时候更明显？累的是身体还是思想？如果你愿意，我们一起来探究。
刘云清
咨询师
2年前
家庭压力学业压力等等造成的情况让你对不起自己，心理遭不住了。
对父母的愧疚感可能也让你无法让自己舒服点，尽管你知道愧疚于父母和自己舒服之间也许有个平衡点。
如需要的话，欢迎进一步聊聊
孙朋俊
咨询师
2年前
17"
龚培军
咨询师
2年前
最近可是发生了什么事情呢？
史冬英
咨询师
2年前
感觉你的抑郁情况很明显，有没有做个确诊呢？
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