压力很大,心理承受能力也不是很强,需要解压,但是没钱,逛街购物按摩可以解压,除了这些,还有什么其他方式可以解压呢,免费心理咨询

昼夜

23回答

问

压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢

9温暖

23条回答

昼夜

3年前

谢谢！

于群

咨询师

3年前

放松心情的五个小方法： 1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。 2 放松训练法。如静坐腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。希望能帮助到你。

冯二玲

咨询师

3年前

可以用深呼吸放松法。

3年前

3年前

运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等

孙朋俊

咨询师

3年前

还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，

朱智杰

咨询师

3年前

每个人的宣泄方式都会根据自身的兴趣或性格而定哦，有的人唱歌、喝酒、玩游戏都可以，但要是比较文静的人群，也许会写书练字便达到解压的效果，所以要从自身的特征来“订造”属于自己的宣泄方式，只要不干扰到别人就好了~

王义丽

咨询师

3年前

压力的来源需要分析

周鑫

咨询师

3年前

看电影，听音乐也可以

李英英

咨询师

3年前

睡一觉是最好的解药

顾明萱

咨询师

3年前

做自己感兴趣的事情，从中获取满足感。

郭立艳

咨询师

3年前

逛街购物只是暂时缓解，需要增加能量，可以用冥想和陪伴的方式都可以解压！运动，找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的

范翠玲

咨询师

3年前

有氧运动，听歌，找朋友倾诉，看电影等，正念冥想感受当下。

#女朋友脾气不好，分分合合怎么办# 10个回答

#师夷长技以制夷。虽然这个长技也不一定真是你的。我思考的都是假的虚幻的# 3个回答

#心理很敏感，别人可能一个表情或者一个动作都会让我浮想联翩，更别说别人说的话，感觉很小心翼翼的保护自己，别人很影响自己的情绪，该怎么办# 17个回答

#男友的妈一直催婚，本来商量是在去年年底领证，后来我还想今年3月领证，并且男友也同意。后来我说希望结婚后我们自己住，不和父母一起....结果他妈知道了就变得一发不可收拾，说我不想管他们什么什么的，就不同意我们结婚。最过分的是还给我妈打电话说不同意，后来又给我打电话说她不同意我们结婚..... 男友回去做了很多思想工作还是不行，他说他这段时间压力很大...要不我们就算了吧，我说好。结果不到一个月他又来找我复合，说已经做好了他妈的思想工作，让我和他一起回家吃饭，我说我不可能让你呼之则来挥之即去，他也给我道歉，说那时完全是冲动了。他中间约了我好几次，其实我很纠结但也答应了。去了他家后他妈态度好了很多，说以后她想来和我们一起住就一起，不想就回来..... 她妈还说这段时间男友的状态也很不好，怕他出事没办法了.... 我那个时候状态也不好，吃完饭后没多久我就走了。男友说你选个时间，我也去你家见见你父母吧。我说其实我很纠结，我还做不到当什么都没发生过.... 男友说他能做的已经全部做了，那个人毕竟是他妈他也没办法，一辈子的事你确实要想清楚，自己不后悔就行.....那天之后我们半个月没联系其实我也不想分手，但又怕他妈日后不好相处，而且现在两家关系也多少有些隔阂，所以我很纠结，我想去找他，因为我觉得我们感情本身没问题，但又怕有后顾之忧，也想过主动去找他，但很纠结，不知道该怎么办？# 13个回答

#咨询师的情感和生活中的情感有何不同# 17个回答

#日子不必太复杂，心安之处，便是美好。一盏茶，一首歌，生活的美，在于日常的欢喜。时光正好，快乐随心。好状态才有好日子，好心情才有好运气。# 2个回答

#我对别人的期待太高了，搞得自己容易失望# 10个回答

#老公借出去 3000# 22个回答

#你好，我想兼职入驻贵平台的心理咨询师，不知需要具备什么条件吗？需要考取什么证书吗？#