压力很大,心理承受能力也不是很强,需要解压,但是没钱,逛街购物按摩可以解压,除了这些,还有什么其他方式可以解压呢,免费心理咨询

昼夜

23回答

问

压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢

9温暖

23条回答

昼夜

4年前

谢谢！

于群

咨询师

4年前

放松心情的五个小方法： 1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。 2 放松训练法。如静坐腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。希望能帮助到你。

冯二玲

咨询师

4年前

可以用深呼吸放松法。

4年前

4年前

运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等

孙朋俊

咨询师

4年前

还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，

朱智杰

咨询师

4年前

每个人的宣泄方式都会根据自身的兴趣或性格而定哦，有的人唱歌、喝酒、玩游戏都可以，但要是比较文静的人群，也许会写书练字便达到解压的效果，所以要从自身的特征来“订造”属于自己的宣泄方式，只要不干扰到别人就好了~

王义丽

咨询师

4年前

压力的来源需要分析

周鑫

咨询师

4年前

看电影，听音乐也可以

李英英

咨询师

4年前

睡一觉是最好的解药

顾明萱

咨询师

4年前

做自己感兴趣的事情，从中获取满足感。

郭立艳

咨询师

4年前

逛街购物只是暂时缓解，需要增加能量，可以用冥想和陪伴的方式都可以解压！运动，找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的

范翠玲

咨询师

4年前

有氧运动，听歌，找朋友倾诉，看电影等，正念冥想感受当下。