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昼夜
23回答
问
压力很大,心理承受能力也不是很强。需要解压,但是没钱,逛街购物按摩可以解压,除了这些,还有什么其他方式可以解压呢
9温暖
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23条回答
昼夜
2年前
谢谢!
于群
咨询师
2年前
放松心情的五个小方法: 1 注意转移法。如绘画,书写,听音乐。 2 放松训练法。如静坐 腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。 希望能帮助到你。
冯二玲
咨询师
2年前
可以用深呼吸放松法。
于群
咨询师
2年前
放松心情的五个小方法: 1 注意转移法。如绘画,书写,听音乐。 2 放松训练法。如静坐 腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。 希望能帮助到你。
昝宇虹
咨询师
2年前
运动,听符合心境的音乐,或者去一个之前没去过的新的有意思的环境,等等
孙朋俊
咨询师
2年前
还有非常好的方式——倾诉解压,这是最重要的解压方式。 因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力,把包卸掉就解压了,对吧?所以我们说的解压不是身体上的,是心理上的,
朱智杰
咨询师
2年前
每个人的宣泄方式都会根据自身的兴趣或性格而定哦,有的人唱歌、喝酒、玩游戏都可以,但要是比较文静的人群,也许会写书练字便达到解压的效果,所以要从自身的特征来“订造”属于自己的宣泄方式,只要不干扰到别人就好了~
王义丽
咨询师
2年前
压力的来源需要分析
周鑫
咨询师
2年前
看电影,听音乐也可以
李英英
咨询师
2年前
睡一觉是最好的解药
顾明萱
咨询师
2年前
做自己感兴趣的事情,从中获取满足感。
郭立艳
咨询师
2年前
逛街购物只是暂时缓解,需要增加能量,可以用冥想和陪伴的方式都可以解压!运动,找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的
任凤燕
咨询师
2年前
冥想放松、散步、唱歌、和好友畅聊等等。
范翠玲
咨询师
2年前
有氧运动,听歌,找朋友倾诉,看电影等 ,正念冥想感受当下。
刘云清
咨询师
2年前
正念冥想,瑜伽,气功。 还有最最落地的, 阅读。
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