压力很大,心理承受能力也不是很强,需要解压,但是没钱,逛街购物按摩可以解压,除了这些,还有什么其他方式可以解压呢,免费心理咨询

昼夜

23回答

问

压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢

9温暖

23条回答

昼夜

4年前

谢谢！

于群

咨询师

4年前

放松心情的五个小方法： 1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。 2 放松训练法。如静坐腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。希望能帮助到你。

冯二玲

咨询师

4年前

可以用深呼吸放松法。

4年前

4年前

运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等

孙朋俊

咨询师

4年前

还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，

王义丽

咨询师

4年前

压力的来源需要分析

周鑫

咨询师

4年前

看电影，听音乐也可以

李英英

咨询师

4年前

睡一觉是最好的解药

顾明萱

咨询师

4年前

做自己感兴趣的事情，从中获取满足感。

郭立艳

咨询师

4年前

逛街购物只是暂时缓解，需要增加能量，可以用冥想和陪伴的方式都可以解压！运动，找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的

范翠玲

咨询师

4年前

有氧运动，听歌，找朋友倾诉，看电影等，正念冥想感受当下。

#昨天刚考完两门试，但感觉还没有从紧张的状态中走出来，复习了这么多月，今天不用复习了还突然有点不习惯，因为这两门考试是关系到毕业的，考之前有点紧张我觉得是正常，但是考完之后还有点紧张感，感觉放松不下来，甚至还牵挂昨天考的怎么样等等…还担心半个月后出成绩的结果，我这个是个什么情况？考试之前一个月我进行了两门课的巩固复习# 13个回答

#释放愤怒# 12个回答

#投资成为更美好的自己才是最优的投资项目[呲牙]# 11个回答

#[流泪]# 5个回答

#裸辞后是考证书还是去接着找工作# 10个回答

#我往她要钱，我先把好声的说你给我50我交话费。她说不给，她说我先给你20。我说你把剩下的30给我，她不给，我实在忍不下去了，我使劲大声吵吵了。我真的受够了。我在想如果我有钱我就不用往别人要钱了。往别人要钱真的好难受。可是我这样傻不傻，尖不尖的，我能做什么工作。我出去上班没有人要。我见人连个屁都不敢放。我就知道冲家里人发脾气。我其实特别无能。所谓的家人都欺负我。她说给你钱你又被谁骗了，我没有。她说她兜里得留点钱。她说你往我要钱，你还这么横。我实在是忍不住了。我现在很犯愁，我不知道我能做什么工作。我上火，我想做工作。我不知道我擅长什么。有没有简单的工作。一个月能赚500也行。我想自己有零花钱。# 9个回答

#反击# 9个回答

#做了个噩梦被吓醒，不知道怎么反应心境# 16个回答

#感觉我好像有点高估自己。。。# 24个回答