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昼夜
23回答
问
压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢
9温暖
23条回答
昼夜
4年前
谢谢！
于群
咨询师
4年前
放松心情的五个小方法：
1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。
2 放松训练法。如静坐 腹式呼吸。
3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。
4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。
5 认知调解法。从多个角度看问题。
希望能帮助到你。
冯二玲
咨询师
4年前
可以用深呼吸放松法。
于群
咨询师
4年前
放松心情的五个小方法：
1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。
2 放松训练法。如静坐 腹式呼吸。
3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。
4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。
5 认知调解法。从多个角度看问题。
希望能帮助到你。
昝宇虹
咨询师
4年前
运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等
孙朋俊
咨询师
4年前
还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。
因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，
王义丽
咨询师
4年前
压力的来源需要分析
周鑫
咨询师
4年前
看电影，听音乐也可以
李英英
咨询师
4年前
睡一觉是最好的解药
顾明萱
咨询师
4年前
做自己感兴趣的事情，从中获取满足感。
郭立艳
咨询师
4年前
逛街购物只是暂时缓解，需要增加能量，可以用冥想和陪伴的方式都可以解压！运动，找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的
范翠玲
咨询师
4年前
有氧运动，听歌，找朋友倾诉，看电影等 ，正念冥想感受当下。
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