应对磨蹭最好的方法，根本不是催催催。 “磨蹭—催促”模式曾经在我们家天天上演：早上催起床，放学催写作业，晚上催睡觉，一天三场，天天循环播放。 自己没有生成一个什么时候做什么事的内在节奏，只会依赖其他人的行为作为判断标准。 从早到晚不停的催促，最终会让人失去对自己的掌控能力。 需要改变的，就是停止催促和唠叨，给自控力的小芽一点时间，让它慢慢破土长大。 分清磨蹭是谁的事，培养自主意识。 全文

冰凉，冷漠，敌意。这是孤独的人给我们的感觉，却也是他们眼中世界的模样 尼采说，当你望向深渊的时候 ，深渊也在注视你。 如果你也有这样的表现，当自己实在无法排解时，也可以寻求心理咨询师的帮助。否则，任其发展，便只会强化对周围世界的不认同，从而形成恶性循环。全文

往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。 ——卡尔·荣格 注重的是接纳和吸收内在的精神需求中的“他性”（the other ）。 打个比方，如果你天生是个内向的人，荣格会告诉你：孩子，内向是一点问题都没有的。人学习和研究心理学从此多了一个意义——认识自我，整合自我。 与其做好人，我宁愿做一个完整的人。 ——卡尔·荣格全文

让人更难接受的，不是自己的失败，而是竞争对手的成功 原本属于个人的目标追求，和他人没有直接竞争关系，那我们为什么关注别人呢？ 当我们与他人组队，共同追求某一目标的时候，我们会将这个人视为对手，甚至可能会破坏对方的努力，进而损害自己。 换句话说，与他人共同追求某个目标，有时会带来适得其反的效果 研究指出，当我们与其他人朝着共同的目标一起前进时，如果我们觉得自己不具有竞争力，我们的注意力就会从「提高自己的技能」转移到「击败我的对手」，然后放松自己的努力。 全文

该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 01动力不足。 有的男生虽然很想继续撩你，把你追到手，可是坚持努力了那么久，你一点感动都没有，所以对方觉得无望，最终因为动力不足，自信心受挫，没有再继续去撩你了。 02热情消退。 有的男生想要撩你，也许起初不过是因为对你的一时心动，可是久攻不下之后，他的热情也会慢慢的冷却，最终觉得自己用一张热脸来贴冷屁股，实在没啥意思，所以就不再继续撩你了。 03想冷处理。 有的男生撩着撩着，发现你依然无动于衷，终于明白了这种办法对你而言可能不太有效，因此想冷处理一下当前的情况，准备好更有效的套路来撩你，争取让自己取得突破性的成果。 04欲擒故纵。 有的男生觉得撩你到一定程度了，你肯定把他给放在心上了，缺了他就觉得生活挺没意思的了，所以到了这个时候轮到你去追求他了。因此对方开始搞人间蒸发，希望你能主动来找他哟。全文

每一件让你烦恼的事，都不是事情本身让你烦恼，而是认知让你迷茫 根据ABC理论，A诱发事件，B认知（不合理信念）和C结果（情绪行为反应），我们往往在负面情绪中，没办法认识自己的真正认知，其实只要意识到自身情绪对万事万物的影响的时候，我们就可以很好把控情绪，从而达到一个良好的亲密关系及人际关系！实现内心的平衡。全文