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小BB贝
30回答
问
每次想起前任心情都非常差，想起他语言暴力，想起他是个多么糟糕的人，然后脑补一些乱七八糟的，我想忘记他，想起他是一种精神内耗吗？我会不会一辈子都还记得他的？有什么办法根治再也想不起他么？好烦
15温暖
30条回答
袁力红
咨询师
3年前
看起来你说他，其实你在表达的是自己，你的情绪感受是什么，自责？懊恼？怨恨…你的感受指向的对象也可能不是或不只是你的前任，还有曾经伤害你的人吧，希望可以帮到你
王雯露
咨询师
3年前
时间是最好的疗愈师，别着急，可以在手腕放一个橡皮筋，每当想起前任时，就弹一下橡皮筋，转移一下对前任想念的注意力。
高志新
咨询师
3年前
19"
尤四海
咨询师
3年前
你好，想忘记一些事情，大致有两种方式，一是用新的事情来填充我们现在的生活时间，减少思考过去的事情时间，这是时间管理可以帮助你的。二是对思考的内容进行调整。
林世娘
咨询师
3年前
接纳过去的自己，面对过去的自己，慢慢就放下过去
刘云清
咨询师
3年前
接纳彼时彼刻的自己， 感谢自己的成长和告别一段经历。
我们过去所经历的一切，成就了现在的自己。
忘记始终是在逃避和回避些什么。长期来看，并不利于自我的发展和觉醒。
朱智杰
咨询师
3年前
从您的有关于跟前任的这段经历，可能在每次浮现在脑海里，都让您再一次体验当初的那些不愉快的事情，您说怎么可以想不起他，这个问题特别值得讨论的议题，也许我们常说的忘记，其实就是淡忘，但怎么做到这个效果，是需要重拾自我的同时，还得敢于直视这份经历，最终我们也许不再要求忘记，可是可以共存，直到某一天真的被一些愉快的事情占据了近期的目光，那这个淡忘就呈现出来的，可这份淡忘不再是逃避所想达到的忘记，而是有更值得你注视才不记得这件事的效果~
王欣梅
咨询师
3年前
85"
范翠玲
咨询师
3年前
什么时候会想起前任呢？如果不经意的就会想起，似乎你没有忘记他
孙燕茹
咨询师
3年前
38"
赵莎莎
咨询师
3年前
开始试着转移自己的注意力
杨丽琴
咨询师
3年前
看得出你在前一段感情中受了很大的伤害，以致现在想起也时常愤愤不平。
离开一段关系不只是身体离开，心理的离开也需要一个过程。不知道你们分手多久了？分手的导火索是什么原因，除了放不下他的糟糕，还有其他留恋的地方吗？欢迎私聊。
姜丽敏
咨询师
3年前
27"
马汝海
咨询师
3年前
有什么事情会让你想起前任吗？
杨燕林
咨询师
3年前
和前任分手多久？想到的糟糕让你感觉到的是什么？
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