每次想起前任心情都非常差,想起他语言暴力,想起他是个多么糟糕的人,然后脑补一些乱七八糟的,我想忘记他,想起他是一种精神内免费心理咨询

小BB贝

30回答

问

每次想起前任心情都非常差，想起他语言暴力，想起他是个多么糟糕的人，然后脑补一些乱七八糟的，我想忘记他，想起他是一种精神内耗吗？我会不会一辈子都还记得他的？有什么办法根治再也想不起他么？好烦

15温暖

30条回答

袁力红

咨询师

4年前

看起来你说他，其实你在表达的是自己，你的情绪感受是什么，自责？懊恼？怨恨…你的感受指向的对象也可能不是或不只是你的前任，还有曾经伤害你的人吧，希望可以帮到你

王雯露

咨询师

4年前

时间是最好的疗愈师，别着急，可以在手腕放一个橡皮筋，每当想起前任时，就弹一下橡皮筋，转移一下对前任想念的注意力。

高志新

咨询师

4年前

19"

尤四海

咨询师

4年前

你好，想忘记一些事情，大致有两种方式，一是用新的事情来填充我们现在的生活时间，减少思考过去的事情时间，这是时间管理可以帮助你的。二是对思考的内容进行调整。

林世娘

咨询师

4年前

接纳过去的自己，面对过去的自己，慢慢就放下过去

王欣梅

咨询师

4年前

85"

范翠玲

咨询师

4年前

什么时候会想起前任呢？如果不经意的就会想起，似乎你没有忘记他

赵莎莎

咨询师

4年前

开始试着转移自己的注意力

杨丽琴

咨询师

4年前

看得出你在前一段感情中受了很大的伤害，以致现在想起也时常愤愤不平。离开一段关系不只是身体离开，心理的离开也需要一个过程。不知道你们分手多久了？分手的导火索是什么原因，除了放不下他的糟糕，还有其他留恋的地方吗？欢迎私聊。

姜丽敏

咨询师

4年前

27"

马汝海

咨询师

4年前

有什么事情会让你想起前任吗？

杨燕林

咨询师

4年前

和前任分手多久？想到的糟糕让你感觉到的是什么？