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妍水彩墨
26回答
问
工作的时候和同事们不友好了都不想干了，看到她们心里就会生闷气怎么办啊，心慌气短
14温暖
26条回答
王艳
咨询师
3年前
感受到你的生气，委屈和失望，期待他们友好，减少对你工作状态和你情绪的影响
可以好奇去：自己的生闷气和身体的反应，在告诉自己什么，这种情绪和反应在你的人际互动中熟悉麽…
我们太在意他人的言行或之间关系，就会消耗自己很多的能量给他们，而且对自己现状好像没有很好的帮助。我们可以学习改变：如何与情绪共处，如何改变想法，如何自己定义自己，如何与他们表达自己，如何满足内心的想要的“被重视，被接纳，被认可，归属感，安全感…”
可以好奇去：自己的生闷气和身体的反应，在告诉自己什么，这种情绪和反应在你的人际互动中熟悉麽…
我们太在意他人的言行或之间关系，就会消耗自己很多的能量给他们，而且对自己现状好像没有很好的帮助。我们可以学习改变：如何与情绪共处，如何改变想法，如何自己定义自己，如何与他们表达自己，如何满足内心的想要的“被重视，被接纳，被认可，归属感，安全感…”
郭朋雅
咨询师
3年前
工作环境也是很重要的一部分，同事关系会影响心情工作效率，要积极调整心态，解决问题，也可以私聊老师，共同探讨解决方法
史冬英
咨询师
3年前
具体因为什么彼此不友好了呢？你做了什么来处理这个问题呢？
袁力红
咨询师
3年前
怎么办？
一，理解自己
我的感受，我的想法，我怎么了
二，接纳自己
三，处理关系
孙玉芳
咨询师
3年前
这样的事情发生的频率是怎样的？你能接受的程度在哪里？
朱智杰
咨询师
3年前
一个人生气是会直接影响很多方面的，不过考虑到现在我国好多城市受到疫情的影响，转岗或换工作应该也不是一件当下容易办到的事情，虽说当跟某人吵过就不想多见、共事，或许可以给自己请几天假期先给情绪休息一下，再考虑清楚比较好~
尤四海
咨询师
3年前
面对同事，自己情绪被破坏了，是想稳定情绪，还是想离开工作环境寻找安心呢？
妍水彩墨
3年前
真是那个女人心眼太多了
何金环
咨询师
3年前
发生了什么事情呢？
王胜
咨询师
3年前
不友好了，同事们没事了，是什么原因让你还在生闷气呢？
谢芳媛
咨询师
3年前
我想跟你说说，先把当下的自己照顾好来。让自己过的更舒服了，你才能去思考这个过程到底发生了什么？
然后再去觉察一下在这关系中她们是当下的“她们”吗？你还是当下生气的“你”吗？也就是说：你们的关系是否都处在一种被替代的关系中了呢？
孟凡臣
咨询师
3年前
好好品一品，你是在生他们的气，还是生自己的气
梁欣旺
咨询师
3年前
看来在职场上人际关系受到了一点影响，生闷气不是我们化解矛盾的渠道啊，甚至影响身体的健康。不妨探讨下我们在办公室是怎么与同事相处的，从焦点上来解决问题。让自己从容淡定的轻松的工作
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