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叮当
9回答
问
为什么道路上全是人，我真的受不了。看到迎面走过来人，我就受不了。我要崩溃了。我老在家里呆着，外面都是人我有点受不了。我适应不了。我看到迎面走过来人，我想退回去。我就是遇见困难就退缩，我想解决问题。我不想这样。我适应不了外面的环境。尽管她们都不理我。我在别人眼里是个无关紧要的人。我应该怎么才能努力自己走出去，我真的想解决问题。谢谢。我就是非常恐惧，非常紧张非常害怕。我如果自己不敢走出家门。我就不敢去办事。去买菜，去买药。我想自己练习跑腿。
6温暖
9条回答
王彤
咨询师
6个月前
可以尝试手里握着让自己有安全感的小物件，然后先从离家比较近开始，慢慢往远处走，每天多走10米都是进步，在外面多呆10分钟也是进步，需要看到自己的进步给自己鼓励。
王莉
咨询师
6个月前
意识上说着，没人理你；但潜意识却在认为“你就是世界的中心，人群的焦点”
意识上排斥着所有人；潜意识却在渴望深度关系...
胡周琴
咨询师
6个月前
道路就是用来行走，用来通行的
唐建刚
咨询师
6个月前
战胜恐惧，无往不利。
魏金凤
咨询师
6个月前
我看到了你的一个很好的自我觉察，我也看到了你有强烈的要改变的动机，接下来相信自己，一步一步来。
陈晓娟
咨询师
6个月前
你好，看到你的表达！难受，不开心，担心，恐俱！你到什么时候才能真正走出来呢？
强艳玲
咨询师
6个月前
社恐？
董伟
咨询师
6个月前
你想解决问题，可以找咨询师帮你分析一下，是什么原因造成你这样的。
曾广胜
咨询师
6个月前
你觉得其他人会把你怎么样呢？
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