我也在乎别人的眼光,出去那些人都看我,我不自在,她们突然吐痰,咳嗽,我以为她们在吐我,我的思想变了,我知道我那么觉得不对免费心理咨询

叮当

10回答

问

我也在乎别人的眼光。出去那些人都看我。我不自在。她们突然吐痰，咳嗽，我以为她们在吐我。我的思想变了。我知道我那么觉得不对。我也在乎别人的眼光。我怎么才能把外面的人想象成大白菜。我就不害怕了。

9温暖

10条回答

朱晓燕

咨询师

7个月前

不用想，他们对你而言，就是大白菜，大白菜其实还能吃，“他们”有什么用呢？

曾广胜

咨询师

7个月前

那你之前不在乎别人的眼光是什么样子的呢？

孙三丽

咨询师

7个月前

你现在对身边人的反应是过去经历积累的结果，别人不经意间的一些小动作，或许成为你的创伤按钮。

胡周琴

咨询师

7个月前

你心理有创伤，处理好了创伤，一切迎刃而解。

杨宝英

咨询师

7个月前

你好，看到你对自己的问题有觉察，并且也在想办法积极的调整。这已经很棒。改变是一个过程。不能一蹴而成。相信你一定会越来越好。在咨询师的陪伴下，你会成长的更快。

李有军

咨询师

7个月前

过度的在乎别人的眼光和说法，说明还不够自信，只有内心变得强大，以和善的眼光去看待别人，心中才能充满阳光

刘世淑

咨询师

7个月前

先要医治你的创伤，调整你的认知，然后你才能真正不在乎别人的眼光。

孙婉钰

咨询师

7个月前

完全理解这种不自在。试着做几次深呼吸，把注意力放回自己的脚步或要做的事上。路人大多忙于自己的世界，其实无暇评判你。慢慢练习，你会更从容的。

张丽莎

咨询师

7个月前

① 提前预设场景（如地铁里有人吐痰），闭眼想象对方的轮廓逐渐模糊，变成一颗普通大白菜（无表情、无攻击性）；② 给“大白菜”赋予“中性属性”：在心里默念“它只是自然存在的事物，没有针对谁的意图”；③ 锚定身体感受：想象每次看到“大白菜”时，手心发热（提前练习的锚点），暗示自己“此刻我很安全，不受影响”—— 反复练习后，现实中遇到类似场景会自动触发这个联想。

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#请问，男生对女生着迷，对女生喜欢，哪个更好？ # 19个回答

#对男朋友有很多不满意的地方： 1 觉得他花钱没有规划，收入不算很低，但是存不下钱，月光。 2 只愿意做他想做的事，对于我提出的需求，嘴上说理解我的感受，会去调整，但是行为上没有任何改变。 3 我和他都是离婚的，他和前任还有一些东西没有处理清楚，但是一直拖着，说是不想和前任沟通，每次沟通前任都打压他。可能前任有一些问题，但是他自己对于别人的评价特别敏感我觉得才是问题，因为我和他的沟通中也出现类似的问题，当他以为对方在指责他的时候，就会去反驳，证明自己没有错，没有理解对方说话的真正意图。每当我感受到他又觉得我在指责评判他，又不开心了，我会跟他解释一下，我没有那个意思。他才会好一些。我说要他去看看心理咨询，否则他这个问题会影响很大，他同意了，但是买了两次，才去了一次，两个月了，也没有去第二次。平时有时间都去运动了，因为他喜欢运动。感觉只是我想让他改变，他自己不想改变。所以我觉得他不太愿意成长，也因此对他有不满意。但是，我的问题是，在有这么多不满意的情况下，我也说不出口想和他分手，我也不知道为什么。# 26个回答