头有点重,重重的感觉,感觉有什么东西装在里面,其实我也知道自己是反刍,恐惧回避型,但是我要怎么照顾自己呢,我感觉头很晕,免费心理咨询

小白

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问

头有点重，重重的感觉，感觉有什么东西装在里面; 其实我也知道自己是反刍，恐惧回避型，但是我要怎么照顾自己呢，我感觉头很晕，很难受

5温暖

6条回答

2个月前

多做让自己放松的事情

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8"

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深呼吸，让自己放松下来

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放空所有，听白噪音睡觉

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