王兆芳_王兆芳心理咨询师_王兆芳心理咨询师介绍

王兆芳

为什么会在人和人的相处过程中造出这么大的阻碍？怎么会对人际关系有那么深的破坏？在这里试着从心理成熟的过程，做一点说明。小婴儿刚生出来时，认为周边跟自己是同一个体。他感觉一切都是自己，都是从自己延伸出去的。他不会懂得什么是危险，什么是安全。他没有边界，没有自己和别人或外界的区分。这就是前面提过的原始自恋。这个原始的自恋构成了一个小泡沫，将脆弱的婴儿包在里头，造出一种安全的印象，让他不那么容易受伤。他慢慢长大，发现想要东西时，有时候可以得到，但有时候得不到，好像有个什么不那么听他使唤。逐渐地，他判定有一个世界是跟自己分开的，这才慢慢有自己和别人的分别。他愈来愈发现这世界跟自己不在同一个轨道。这个发现的过程如果是渐进的，他会慢慢生出一种理解，知道自己和世界可以共存。世界存在，不会伤害他的自恋。但这个过程如果有比较多的困难，就会造出自恋的受损。像是小婴儿饿了在哭，但大人总是顾不上他，甚至孩子哭累了也得不到饮食，那他对世界很难有安全感。他还会觉得世界是恶意的，没办法信赖，最好不要踏出他的小天地，去冒险和世界互动。这样子，他宁愿停留在那个一切都是以他为主的小天地，继续认定一切都应该为他的期待服务。这落在潜意识里，让他即使和人互动，也要符合内心那个小天地的设定，透过他的眼光来评价样样，来改造样样，活成一般人所称的自恋性格……全文

王兆芳

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为“心的智慧”。我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”！卓别林于1959年4月16日70岁生日全文

王兆芳

担负的责任太多了，受不了；要做的事情太多了，受不了；经济压力太大了，受不了；做一位出色的母亲，太难了，受不了；做一位贤淑的妻子，太难了，受不了；又要外表光鲜，又要感觉良好，又要在别人面前有面子，太难了，受不了…… 听起来是不是很熟悉？你的生活里有让你“受不了”的事情吗？最让你受不了的事情是什么？你的身体有哪些不适吗？焦虑紧张、崩溃疲惫、马不停蹄，已成为生活的常态。我们常常对自己说，生活就是这样，紧张、繁忙，事情一件接着一件，排得满满当当，连喘口气的时间都没有…… 你还记得真正松口气的感受吗？压力没有了，情绪释放掉了，那种感受你体验过吗？试试“EFT情绪释放技术”，能有效帮你缓解“压力王事件”，给心灵放个假，让自己享受一下一个人放松的舒适的感觉！……全文

王兆芳

记得曾经看过这样一句话: 想要改变自己的是神，想要改变他人的是神经病…… 你怎么看？

王兆芳

产后抑郁主要由以下因素导致： ①生理因素如家族抑郁症病史。 ②产后类固醇激素分泌减少，患者愉悦情绪降低。 ③患有躯体疾病或者残疾的产妇，精神压力过大。 ④产前心理准备不足，睡眠不足，家庭不和睦，鸡毛蒜皮的小事容易引发情绪波动，宝宝身体状况差，照顾孩子太累等都会诱发产后抑郁，往往见于产后六周内发生。 ⑤完美主义的性格：完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈，就会觉得有巨大的压力。 ⑥怀孕期间有过情绪波动的事件；比如与长辈带孩子的理念不一致，产妇的心理需求未被及时关注，内在的压抑的情绪没有出口等等…… ⑦产妇的情绪情感波动会受早年的母婴关系的影响，在免疫力下降的时候，会冒出很多潜意识压抑的情绪和感受，需要及时求助心理咨询师进行心理疏导。产后抑郁有以下症状：抑郁，患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。对周围事物缺乏兴趣。感情淡漠，不愿交流。焦虑，脾气暴躁。患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。内疚。患者会因为自己患病增加了家庭压力而感到内疚，也会因从负面角度看事物而自责。疲惫。一般产后的女性也会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己患病。失眠或睡眠过多，患者一般会难以入睡。食欲不振。患者通常没有心情进食，但有时会通过暴饮暴食来宣泄压力，不过之后又会因肥胖而感到内疚和不安。不能应付生活。患者会觉得时间不够用，事情也做得不够好，但却没有动力去改善这种情况。产后抑郁症有哪些危害？如果不及时治疗，产后抑郁症会干扰母子亲情，并造成家庭问题，影响母婴健康。对患者本人而言，若不及时治疗，产后抑郁症可持续几个月甚至更长时间，甚至可能发展为慢性抑郁症。另外，即使经过治疗，产后抑郁症也会增加患者未来重度抑郁症的发生风险。产后抑郁症不单单对患者本人产生不利影响，还会对伴侣产生负面影响，进而影响婚姻的幸福指数。此外，妈妈出现产后抑郁症，对新生儿也是个坏消息。产后抑郁症患者的孩子更容易出现精神和行为问题，比如睡眠和进食困难，哭闹过多和多动症。孩子语言发育迟缓也可能比较常见。产后抑郁症需要提早预防及早干预！愿所有产妇的家人都能重视起来，关注产妇的身心健康……全文

王兆芳

“容忍”的“忍”字，是心上压了一把刀，所以这是一种压抑和否认，并非真正的解脱；而“宽恕”的“恕”，是心上一个“如”，是先“如”这个“心”，先看看自己怎么了？发生了什么？充分了解自己以后，再去进入对方的心，了解对方是发生了什么？如果自己的心完全理解对方的想法与立场及感受、情绪之后，才有可能真正做到的原谅、宽恕、真正的解脱。宽恕即是原谅他人，也是放过自己全文