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感觉自己活的很惶恐,每天都在担惊受怕
9温暖
23条回答
小燕
4个月前
每天都觉得惶恐的话,这个说明你的内心力量是不足的,第一是你现在没有充实自己,没有让自己忙起来,然后因为独处的时间,空闲的时间多了,就会让人胡思乱想,还有一个就是当遇到事情的时候,你有可能会感到心黄惶惶恐呃,就是你这个需要提升你的内在能量,那怎么去提升你的内在能量呢?首先就是让自己寻寻找一定的外求方式,让自己静下来,或者说是去找人倾诉,找人聊聊天,或者说是去大自然亲近大自然,或者说听一听舒缓的音乐,然后边听音乐边找一点小事情,让自己做打扫卫生,整理家务,清理一下橱窗等等,但是这些都只是短暂的,让你舒缓一下,还没有解决实质性的问题,如果说是要解决实质性的问题的话,就你必须要在必须要让自己的内心强大起来,那怎么让自己的内心强大呢?就是要提升自己,就自己在某一方面组,就要在这方面去提升自己,譬如说你现在焦虑抑郁,然后恐惧,那就说明你没有安全感,安全感主要来自于什么安全感,来自于自己的能力,自己挣钱的能力,自己把握感情的能力,你想想你当下你最需要的是什么,或者说是最让你感觉到惶恐不安的是什么,那这一些的话就是你需要提升的点,就譬如说你现在觉得嗯,我经济能力不行,那我就要把我的重心放在如何提升我的工作能力的方面,就譬如说我可以学一点什么,学一点什么东西,或者说是我目前能够做什么力所能及的工作,能够先第一个让我不要闲下来,再一个的话,让我能够有一定的精收入,这样至少能够获得一定的安全感。
不安的后面藏着的是什么?
你觉得会发生什么恐怖的事呢?
尽管不是很了解你害怕什么,但至少当下的自己缺少陪伴和支持
你好 每天都担惊受怕,有多长时间了?你觉得与什么事件有关系吗?
19"
你担心什么
是发生什么事情了
小时候你身边有和你一样状态的人吗,可以找咨询师聊聊
害怕的事情最后都发生了吗?祝安好。
跟成长经历的创伤有关,建议找老师们处理一下哦
经常去大自然,看看会发生什么
什么时候开始有这样的感觉呢?
觉察一下,很容易感到不安的原因是什么呢
处理诱因
感到不安并不是你的错,是你被长期否定导致的不安全感,你害怕失去你看重的东西。能否接纳自己?问问自己怕什么?或者跟咨询师聊一聊,让他帮你梳理一下。
担心自己做的不好?担心那些焦虑的事会发生?担心别人瞧不起你?
内在安全感缺失。需要自我成长,建构内在安全感,提升自我价值感、自我认可感、自我接纳。
35"
59"
发生什么事情的时候,你会感到惶恐呢? 其实每个人心里都会有恐惧的时候。不安的时候。关键是,我们要学会与不安相处,与恐惧成为朋友。 丘吉尔说,恐惧并不可怕,可怕的是对恐惧的恐惧。 希望能回答您的问题
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#困惑# 25个回答
#每个人都有自己的感情世界,有时候会遇到让自己喜欢上的人,但是感情就像一面双刃剑,它可以让我们感到如沐春风,也可以让我们买一份受伤,伤口愈合的时间往往比爱情的开始时间更长。 有的时候,感情的纠葛让我们感到心累,让我们感到很疲惫。我们会在心里面问自己几个问题,这段感情还有没有继续下去的必要?还有没有得到对方的爱护和回应?还有没有信任和尊重?还有没有彼此依赖和默契?如果以上的问题都得到了自己的否定答案,那么不如就尽早放手。 有人说,放手不一定是失败,有时候放手是一种勇气,是让自己幸福的一种选择。很多人在感情中都会经历过痛苦,但是我们不能因为爱而去失去了自我,不能让自己沉迷于感情中而忘了原本的生活。如果我们让自己陷入深度的情感,那么当真正的分手来临的时候我们会更加的痛苦。 所以,当我们感到心累的时候,就不要怕放手,其实放手也是一种选择,是告诉自己不适合,给自己一个属于自己的新的开始。放手之后,我们还是可以继续追求属于自己的幸福,或许在这样的过程中我们会找到一个更适合的人。 最后想说,感情累了,就放手吧,让自己得到心灵的宽慰。放手之后,虽然会有一点难过,但是我们可以重新找回自己,找寻自己的生活,多关注一下自己的内心,对自己好一点,就一定能过上幸福快乐的生活。# 8个回答
#我觉得我在这个语音厅就是个笑话。如果工作干得不开心了。我想退出。我觉得这个是走捷径的工作。我想退出。这个是需要有别人捧的工作。我这样的人没有人喜欢。我有点实在坚持不下去了。没有人接档,我的后面总是没有人接档。我主持的不好。我不想坚持下去了。我想取悦自己。我不想有大哥。我这样的人没有人喜欢。我知道她们背后都嘲笑我。如果干得不开心,我不想继续做下去了。这是青春饭,我不可能一直做下去。我想放弃。我可以自己练习播。我还是不会说no,不会拒绝。她们说我呆。我是傻。我可能费力不讨好。我还是靠自己的劳动赚钱比较靠谱。坚持下去很难 ,放弃很容易。本来我每天是2个小时的档。我几乎天天都去主持。我有点坚持不下去。一到我的后面就没有人接档。我需要自己去找人。我嗓子都哑了。我问一个不行 。有事需要上课 。我老那么问人家也很烦。我问另一个说有事需要上班。每天我后面都是没有人接档。她们唠嗑是闲唠嗑。有时聊黄的话。都是年轻的女孩子。太正经的女生吃不香。我就是太老实。没有人要太老实的人。太老实的人没有好下场。我应该怎么做,我有点坚持不下去了。可是放弃了我又能做些什么。放弃了这个工作,我可能又无所事事了。她们有时说话难听。她们有时话里有话。没有工作不委屈。# 13个回答
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